Мамы ровесников🌿 Какой у вас режим сна? У нас подъем 9:00, обед.сон 14:00-16:00, в сон 21:30-22:00. Ну вот так было до последнего времени Теперь доча не хочет спать днем. А если уложу днем, то в ночь в 23:30-00:00 засыпает. Может уже без дневного сна?
Дочка последнее время встает в 12, я ее днем не кладу, в 21 30 она спит. Но ведь без дневного сна плохо? но если она днем ляжет, часа на 2,5 и потом в ночь только в 00 30.
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама малыша жалуется на ночные пробуждения по 2 часа. Ищет советы по коррекции режима дня. Присоединяйтесь к обсуждению!
Леся·
Мама дочки-младенца
@ustimenko702, ооо круто)))
Леся·
Мама дочки-младенца
@diwe4ka, не реагировать?) она плачет зовет) ну а 90% случаях она спит с нами, просыпается и все теребит))))
Алена·
Мама дочки-младенца
мы так рано не встаем, спим до 9 иногда до10, но и на ночь ложимся 23.00 иногда 22.30
Diana ·
Мама дочки (1 год)
Не реагируйте, когда она встаёт так рано. Моя малявка тоже в 5 просыпалась, помог тотальный игнор по утрам)