@nastya94 все стандартно в принципе, убрала полностью сахар, муку, на завтрак овсянка с чайной ложкой мёда, потом перекус одним яйцом часа через 2, на обед белок+углеводы (углеводов совсем немного), часа через 2 переуступке яблоком зелёным или огурцом, на ужин белок+клетчатка. Все, соответственно, отварное или запечённое, без соусов, только соль. В течение дня 2 литра воды. Все строго в одно и то же время. И ужин не позднее 5 часов до сна.
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Ангелина·
Мама сына (1 год), беременна (39 нед.)
@rudakova88, на гв?
Ирина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
@nastya94 все стандартно в принципе, убрала полностью сахар, муку, на завтрак овсянка с чайной ложкой мёда, потом перекус одним яйцом часа через 2, на обед белок+углеводы (углеводов совсем немного), часа через 2 переуступке яблоком зелёным или огурцом, на ужин белок+клетчатка. Все, соответственно, отварное или запечённое, без соусов, только соль. В течение дня 2 литра воды. Все строго в одно и то же время. И ужин не позднее 5 часов до сна.
Альменова Ольга·
Мама сына (4 года)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Анастасия·
Мама сына (2 года)
@irinavybornova, а если не секрет можете поделиться ?
Елена·
Мама дочки (1 год)
Заходи ко мне в профиль почитай о марафоне
Ирина·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Я после первого кс похудела на 9кг на достаточно строгой системной диете, сейчас в процессе после второго. Уже 10 скинула, хочу ещё)
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Если хотите, у нас скоро новый марафон, помогу похудеть
Анастасия·
Мама сына (2 года)
@rudakova88, и как результат?
Анастасия·
Мама сына (2 года)
@alexmomy, о хорошо, сейчас зайду
Aleksandra ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Заходите ко мне на страничку, что то я там писала про это)