Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Мила
Мила
Мама двоих (2 года, 14 лет)

🍃ЧИА🍃 🌿Семена чиа с некоторых пор обрели огромную популярность. Сторонники ЗОЖ активно используют этот продукт в своем…

🍃ЧИА🍃

🌿Семена чиа с некоторых пор обрели огромную популярность. Сторонники ЗОЖ активно используют этот продукт в своем рационе. В чем же их польза?

🌱Две столовые ложки чиа содержат:

✔️в два раза больше омега 3, чем 100 гр лосося

✔️41 процент от дневной нормы клетчатки

✔️в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока

✔️32 процента от дневной нормы магния

✔️на 64 процента больше калия, чем в одном банане

✔️антиоксиданты, цинк, витамин А, железо и тд.

🌱Семена чиа употребляют в пищу добавляя в выпечку, в смузи или готовя пудинг на основе молока.

🌱Дневная норма семян чиа 2 ст ложки.

🌱Рецепт пудинга: 2 ст ложки семян, залить 150 мл молока, дать настояться 4-5 часов в холодильнике. Употреблять добавив свежие фрукты или ягоды. Просто, вкусно и невероятно полезно.

🌾А вы пробовали семена чиа? Поделитесь впечатлениями!

2

Комментарии

mila255

МилаМама двоих (2 года, 14 лет)

@evg.golovina не знаю. На упаковке об этом не написано

Ответить

evg.golovina

Евгения Мама сына-младенца

А можно из на гв?

Ответить

Думаю все в биме приобрели пачечку семян чиа🤗 я уже три дня на завтрак Ниске и себе готовлю пудинг, очень сытно, вкусно…

Думаю все в биме приобрели пачечку семян чиа🤗 я уже три дня на завтрак Ниске и себе готовлю пудинг, очень сытно, вкусно и быстро. Ниске- перетираю банан в кашицу 1,5 ст. Ложки чиа и заливаю детским теплым молоком Пынар, даю немного настоятся👍🏼👍🏼👍🏼 Себе тоже заливаю молоком, ложка меда ну и фрукты, орешки😍😍😍

Доброе утро! Ловите рецепт лёгкого растительного завтрака, который Тима просто обожает. 😍

Доброе утро! Ловите рецепт лёгкого растительного завтрака, который Тима просто обожает. 😍 Кокосовый чиа пудинг Ингредиенты: - кокосовое молоко - семена чиа - замороженные и свежие фрукты и ягоды (у меня замороженная смесь для смузи из банана, клубники, малины и ежевики) На ночь заливаем в стакане примерно две столовые ложки семян чиа кокосовым молоком (молока должно быть пол стакана). Ставим на ночь в холодильник. За эти время семена чиа разбухают и придают молоку желеобразную текстуру. Утром блендерим ягоды и заливаем им пудинг сверху - готово! #анинырецепты

Девушки, кто употребляет в пищу семена Чиа? Как именно они должны разбухнуть? Или я что то делаю не так... На полстакана…

Девушки, кто употребляет в пищу семена Чиа? Как именно они должны разбухнуть? Или я что то делаю не так... На полстакана молока 1 ст.ложка семян и на ночь в холодильник - утром пудинг.... Достаю .. как плавали они на поверхности так и плавают. Решила просто в воду кинуть проверить соотношение 1/10 ( фото) - простояли с утра . Что-то тут не то или не так))