Мила
mila255
Мила·Мама двоих (2 года, 14 лет)
post image

🍃ЧИА🍃

🌿Семена чиа с некоторых пор обрели огромную популярность. Сторонники ЗОЖ активно используют этот продукт в своем рационе. В чем же их польза?

🌱Две столовые ложки чиа содержат:

✔️в два раза больше омега 3, чем 100 гр лосося

✔️41 процент от дневной нормы клетчатки

✔️в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока

✔️32 процента от дневной нормы магния

✔️на 64 процента больше калия, чем в одном банане

✔️антиоксиданты, цинк, витамин А, железо и тд.

🌱Семена чиа употребляют в пищу добавляя в выпечку, в смузи или готовя пудинг на основе молока.

🌱Дневная норма семян чиа 2 ст ложки.

🌱Рецепт пудинга: 2 ст ложки семян, залить 150 мл молока, дать настояться 4-5 часов в холодильнике. Употреблять добавив свежие фрукты или ягоды. Просто, вкусно и невероятно полезно.

🌾А вы пробовали семена чиа? Поделитесь впечатлениями!

7

Комментарии

mila255
Мила·Мама двоих (2 года, 14 лет)

@evg.golovina не знаю. На упаковке об этом не написано

Нравится Ответить
evg.golovina
Евгения ·Мама сына-младенца

А можно из на гв?

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Mama.ru
mama.ru_official
Mama.ru·OFFICIAL

Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?

Российские папы в отпуске по уходу за ребенком

В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.

Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...

Читать далее →
51489
ataeva_zaya Ой пусть идёт на работу ,я хочу дома быть ,дорамы сами себя не посмотрят 😂
annap-9010 Подарок детям в сад на елку
helga1612 Женщина из мелочей делает проблему. Тем временем мужик занял ребёнка на целый день батоном. Супер! Тогда конечно
Читать все 1247 комментариев →
Марина
marinciq
Марина·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Как мы выжили в детстве, питаясь ядом?

Как мы выжили?!

В детстве меня травили ядом.

На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом».

Масло было везде: в каше (между прочем, гречка была самая обычная, а не зелёная непророщенная. Значит, тоже яд или, на худой конец «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только!Картошка - это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крохмал. ☠️ ) В макаронах. Макароны были итал...

Читать далее →
42640
valyafilipova2 Я с автором согласна, у нас только папа любит мясо, жареную картошку и т.д., поэтому с питанием
maria_kiev Вот зачем такое писать! Теперь все мысли о жареной картошке! И это в 5 утра! 😁
koteykaukr Кушала раньше отличную еду. Всегда был борщ, мясо разных сортов, раз в неделю много рыбы, колбасы, сыры,
Читать все 350 комментариев →
Людмила
miss_lobster
Людмила·Мама дочки (2 года), беременна (37 нед.)
post image

Привет девчонки! Давно собираюсь написать пост и все времени не хватает. Многие читали нашу историю и знают, что моя дочь не кушала ртом из-за патологии, у неё не было пищевода , в год ей создали пищевод, но навыка кушать, как все Детки у неё не было. Каждый день в течении года, мы старались хоть как-то приучить ее кушать ртом, но все попытки оканчивались провалом. Еда просто выплёвывалась или даже не доходила до рта. Кушали в стому(это трубка ведущая прям в желудок) вы не представляете, насколь...

Читать далее →
117188
olemakarova Слава Богу!!!!Урааа! И какая же вы сильная и умная Мама! Здоровья всей вашей семье!!!
nikolaenko88 Вы просто огромная мололец! Дай Бог, чтобы теперь и дальше все было хорошо у вашей дочурки. Крепкого
alena_bereznikova Прочитала через слезы. Здоровья вам, здоровья, ещё раз здоровья и отменного аппетита! Саша боец! Вы очень сильная
Читать все 256 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении