Девочки , кто худел , по каким программам занимались может видео и книжки ?? Прям вот чтобы открыл и повторять ! А то из…

Я сама себе пишу питание, благо в этом разбираюсь. Могу помочь)

@katrina1511, а вы наверное за денежку делаете планы ?

@sotsvetie у меня марафоны, там полностью меню (фото, вес продуктов, рецепты) так же тренировки (для дома, для зала) и все это стоит всего 700 руб за мес. Вот тут @telovdelo1 можно глянуть результаты, ну и я сама так же питаюсь, результат на лицо, ну а точнее на теле

@katrina1511 распишите мне

@romaschka555 что расписать?

@katrina1511 меню,спорт для меня

@romaschka555 в марафоне участвовать хотите?

@romaschka555 или вам лично надо?

@katrina1511 я бы хотела похудеть,а вот марафоны не очень действуют на меня

@katrina1511 где проходит марафон?

@romaschka555 зря, там хорошая мотивация от таких же участниц + еще и наша с Ирой поддержка

@romaschka555 зайдите на страничку @telovdelo1 это тоже наша страничка, там все подробно написано и так же результаты девочек и их отзывы

@katrina1511, а вот меню которое вы разрабатываете , оно из доступных продуктов ??? Понимаю что вопрос немного глупый, но бывают диеты , что после недельки денег не остаётся на еду и реально начинаешь худеть 😅

@sotsvetie самые обычные продукты (морковь, огурцы, курица, рыба, крупы) без мраморной говядины и фуагра

Джилиан Майклс

Сколько Скинуть нужно ?

Очень классные два приложения :похудеть за 30 дней и диета Дюкан. И то, и другое, прекрасно работает и сделано удобно!

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.