@marynochka99 ок, завтра ограничивают себя, а дальше по вашим меню подключаюсь по полной)

@cheshurskaia первые дни по дюккану все просто - белок ( мясо, рыба, творог и т.д) в неограниченном количестве.

А дальше буду писать примеры 😎

Ой я тоже хочу, но меню я составлять вообще не умею...а впереди -17-19кг в идеале

@marynochka99 я с понедельника Дюканю.На сегодня с 69.500 -66.800.

@juwola мне кажеться тут больше людей сможет наблюдать и , возможно, со временем подключаться

Давайте в Вайбер, девочки?)))

@yulichkarudakova15 @juwola присойденяйтесь) все получиться)

15 кг, ага 👋

Мне надо 6 кг скинуть)

@anastasia272 @marishechka27 добро пожаловать , девочки 🤗

@daria.kuzmenko я на нем собаку , как говориться сьела)

Но так как на этапе атака хорошо потеря веса, решила начать с него, такой себе толчок. Потом пп + подсчет ккал.

Я с вами) тоже хочу кг 5 скинуть)

Как раз на днях смотрела на ютубе видео диетологов про диету Дюкана, как она гробит здоровье ((( изучите инфу перед тем как не придерживаться, может лучше сразу пп))

Я с Дюканом почти месяц ,-5 пока что.

Буду с Вами )