Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Марина Балова
Марина Балова
Мама сына-младенца

Объявляю набор группы на февраль💪🏻💪🏻💪🏻обновила курс🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ 🏃🏻 ♀ #записьнафевральмаркина #худеемсмаркиной

Объявляю набор группы на февраль💪🏻💪🏻💪🏻обновила курс🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

#записьнафевральмаркина

#худеемсмаркиной

Итак всем привет💁🏻‍♀️

Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже год🙆🏻‍♀️помогаю похудеть и подкачаться.

А теперь подробнее...

Старт марафона 19 февраля(в группу добавляю за 3 дня)

В марафон входит:

🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word

🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word

🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫

🔺различные задания

🔺мой полноценный контроль

🔺общение в ват сапе

🔺и многое многое другое

Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻‍♀️марафон платный 4-х недельный курс 700 рублей 🏃🏻‍♀️(повышение цен не будет!)Результат гарантирован👌👌👌

Теперь вопросы:

1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим.

2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача.

3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача.

4)нужен ли инвентарь? -Нет,можно по желанию лишь коврик для фитнеса.

У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻‍♀️ @khudeems.markinoi

Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻‍♀️

И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊

Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ.

Условия марафона:

✔️подписаться на меня

✔️добавиться в Инстаграмм(по желанию)

✔️поставить + в комментариях

✔️сделать репост этой записи к себе на стену.

По всем вопросам пишите в ЛС. @babybaby88

3

Комментарии

balova.marina

Марина БаловаМама сына (1 год)

Здравствуйте) пройдите на @babybaby88 эту страничку) там есть вся информация 😊

Ответить

ladalevi

𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲Мама сына (2 года)

1 апреля старт

В группу добавляю 29 марта уже

Более подробно тут 👉 #записьнаапрельмаркина

Ответить

А я вот продолжаю 😜😜😜😜👍👍👍💪💪💪 Записываемся на март 🏃🏻 ♀ @babybaby88 🏋🏻 ♀🏃🏻 ♀💪🏻

А я вот продолжаю 😜😜😜😜👍👍👍💪💪💪 Записываемся на март 🏃🏻 ♀ @babybaby88 🏋🏻 ♀🏃🏻 ♀💪🏻 Вот условия марафона #худеемсмаркиной Объявляю набор группы на март💪🏻🏃🏻 ♀ # записьнамартмаркина #худеемсмаркиной Итак всем привет💁🏻 ♀ Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже более года🙆🏻 ♀помогаю похудеть и подкачаться. А теперь подробнее... Старт марафона будет 26 марта ‼ В группу добавляю уже 23 марта❗ В марафон входит: 🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word 🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word 🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫 🔺задания 🔺мой полноценный контроль 🔺общение в ват сапе Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻 ♀марафон платный 4-х недельный курс 700 рублей 🏃🏻 ♀(повышение цен не будет!)Результат гарантирован👌👌👌 Теперь вопросы: 1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим. 2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача. 3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача. 4)можно ли вегетарианцем?-Да,но только тем,кто не ест мясо и рыбу. У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻 ♀ @khudeems.markinoi Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻 ♀ И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊 Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ. Условия марафона: ✔подписаться на меня ✔добавиться в Инстаграмм(по желанию) ✔поставить + в комментариях ✔сделать репост этой записи к себе на стену. Ещё более подробно...⏬ Пакет услуг в марафоне (за каждый месяц отдельная плата👌) #худеемсмаркиной Первый месяц: 🔺видео тренировка+Тренировка текстовая от 30 до 60 минут. 🔺меню /рецепты (подходит для гв) 🔺информация о питании,спорте и многом другом 🔺общение ват сапе 🔺контроль 🔺мотивация Второй месяц: ▪видео Тренировка 30 минут ▪меню/рецепты (не подходит на гв,питаться будете по первому меню) ▪информация о питании,спорте и другое. ▪общение ват сапе ▪контроль ▪мотивация Я работаю с девочками по 2 месяца👌в третий месяц беру по желанию,но новой информации не будет,моя программа рассчитана на 2 месяца работы,но кто победит или пойдёт ,и в третий раз их ждёт: Третий месяц работы: 🔹Видео Тренировка 30 минут новая. 🔹меню остаётся как в первом или втором месяце. 🔹общение ват сапе 🔹контроль По всем вопросам пишите в ЛС.Места ограничены❌

Как улучшить мамский марафон с профессионалом?

Девочки всем привет 🙋🏻 ♀ Многие участвовали и слышали про наш мамский марафон) Я была просто организатор , благодаря этому марафону сколько девчонок пришли с свою форму еще и получили за это 💴💴💴 Решила, что пора подключать профессионала в этом деле) Теперь все будет намного круче🔥 На этот раз будем запускать с моей подругой ❤ -Она работала тренером в Invictus, обучала тейпированию других тренеров -Нутрициолог -Человек с медицинским образованием, сейчас работает в больнице -Мама двоих детей Думаю с ее приходом наш марафон станет еще лучше ! Вы можете задавать любые вопросы ! Будут видео тренировки 💪 Меню простое , доступное Чат поддержки ❤ Старт будет 5 февраля Цена :4990тг Так же денежные призы победителям 🏆 а пока мы готовимся…

Как правильно стирать нижнее белье, чтобы избежать цистита?

🧼А ВЫ УМЕЕТЕ СТИРАТЬ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ? ⠀ Кажется, такой простой вопрос, однако, практика показывает, что далеко не все умеют. А в чем проблема, постирал и все❗ ⠀ НО! Почти каждая женщина в жизни встречается с проявлениями цистита, а многие женщины имеют длительное хроническое и рецидивирующее течение❗ Причин цистита много, даже использование бытовой химии! (см. пост про фейри и цистит — https://mom.life/post/63d948bd72826533f133a5c8), а также гормональные факторы, менопауза, прием КОК, бактериальные возбудители, а еще вирусы‼ ⠀ ⁉ Вы знали, что вирусы часто являются причиной рецидивирующего цистита: 🔺аденовирусы 🔺цитомегаловирус 🔺вирус герпеса 1, 2 и 6 типа 🔺ВПЧ (чаще всего 16 и 18 типа) могут вызывать цистит❗ ⠀ Возбудителем острого цистита в большинстве случаев (до 80–90%❗ ) является Escherichia coli (кишечная палочка) и значительно реже — другие возбудители у 5,2% — Proteus mirabilis, у 2,8% — Klebsiella spp., у 3,9% — другими представителями семейства Enterobacteriaceae, у 4,6% — S. saprophyticus , Enterococcus faecalis — 5% и 6,3%; и у 5,8% — прочими микроорганизмами. ⠀ Все эти бактерии являются нормальными представителями кишечной микрофлоры, обитают в ЖКТ и могут попадать в мочевыводящие пути, вызывать цистит. А также эти микроорганизмы присутствуют на нижнем белье и при неправильной стирке могут спокойно выживать и вызывать повторное инфицирование. Особенно, если вы — любительница стрингов🆘 ⠀ Поэтому кроме адекватной терапии на первый план выступает и соблюдение правил гигиены! ⠀ ⚠ Так вот: высокая температура — один из самых важных способов дезинфекции одежды и белья. Тепло удаляет вирусы и микробы, тем самым повышая эффективность стирки. Для успешного избавления от микробов идеальная температура стирки не менее 60 градусов‼ ⠀ Интересные факты для общего понимания в карусели ➡ Какие выводы можно сделать? ⠀ Даже самое дорогое и нежное нижнее белье нужно правильно стирать: ✔ Температура не менее 40° (в идеале 60°). ✔ Белье с высоким риском загрязнения — минимум при 60 ° C и с помощью дезинфицирующего средства. ✔ Используйте стандартный цикл стирки, а не экспресс. ✔ Если стирать на температуре меньше, чем на 40°, то выделения остаются на нижнем белье. ✔ Нельзя стирать нижнее белье вместе со скатертями и кухонными полотенцами, чтобы инфекция не попала в организм вместе с едой. ✔ Вообще нижнее белье меняется ежедневно и стирается отдельно❗ ✔ Даже если качество изделия позволяет, нельзя носить нижнее белье годами, меняйте через несколько месяцев, иначе флора уже не вымывается. ✔ Большинство бактерий и грибов все же погибают при стирке от 60гр. ✔ Споры дрожжей и мицелиальных грибов — лишь при температуре выше 80°С, а споры бактерий — при температуре выше 120°С (15 мин). ✔ Обязательно проутюживать белье (с паром), особенно если вы стираете на низких температурах❗ ✔ Если есть возможность, сушить лучше на открытом солнце (воздействие УФ), но в условиях города, это почти не осуществимо. ✔ Не забывайте мыть руки после загрузки белья в машинку. ✔ Не забывайте проводить регулярное мытье и очистку стиральной машины❗ ⠀ Берегите свое здоровье! Сохранность белья на втором месте! ⠀ А вы знали эту информацию? Как стираете белье?