Грамотносоставленный, индивидуальный, сбалансированный рацион питания вам в помощь！

Я думаю переедание связано с усталостью, недосыпом и нервным расстройством. Меня прям трясёт если я на ночь не поем в тишине одна. Тишина. Одна. Сама по себе. И это меня тоже бесит. Так как не одни джинсы или штаны не лезут. Ещё нервная все время хожу, когда ем, то отпускает. Когда настроение и самочувствие хорошее, я вообще мало ем.

У меня тоже проблема, но только в худобе. И знаете, что мне сейчас помогает? Чтобы не выглядеть как сухая бабка, я пошла в спортзал с тренером! Главное, это оплатить услуги тренера. Деньги отрабатываешь и стесняешься как то без результата ходить даже перед тренером, а потом уже появляется азарт. Поправилась на 500г за неделю, хотя тренер ворчала, что вечно ей попадаются худые, говоря, что полнеть тяжелее, чем худеть.

Блин у меня другая проблема. Ни как не могу набрать вес, муж уже прикалываться начал, что так худею, хотя кушаю много, особенно перед сном

Послушайте видео в ютубе про эмоциональное переедание и интуитивное питание. Много поймете, правда я все равно ем. Но уже теперь понимаю почему.

@lovad я за первую беременность набрала 6кг мой вес был 71кг,после родов скинула всего 2кг.... Теперь прихожу я на учёт во вторую беременность и я вешу уже 70кг... А 11-го января взвесилась и вес мой 83,я охринела аж 13кг набрала,это жесть!!!!

@lovad я уже пол своего гардероба отдала младшей сестре!!! Вот думаю стоп.... А то мне самой надеть будет нечего,надо худеть

@n.zh, тоже самое. Ну я ещё с первой беременности не скинула 10 кг. Посмотрим сколько ещё наберу и сколько придётся скидывать. Держусь пока что. Стараюсь питаться не много и правильно. Ну получается когда как.

Я раньше весила 65кг,сейчас вторая беременность почти на финише и вес мой 83 кг.... Уже настраиваю себя что как рожу буду худеть,на гв тем более много чего нельзя и я откажусь от мучного,сладкого,жирного и от газировки!!!!

Я недавно слушала вебинар Оксаны Самойловой в ю туб. 👍 вещи говорит посмотрите

Пп и спорт ) две вещи которые помогут! Больше ничего! Ну и пинок под зад🙌🤷🏻‍♀️

Точно такая же проблема !после нг я хорошенько взглянула на зеркало и испугалась !как я не заметила эти почти 20 кг???(((((будто вообще нету зеркало дома...ужас видимо не я одна😩муж начал прикалываться незнаю обижаться или на себя злиться 😤так что оооочень понимаю вас!тоже ищу стимул

Да кушайте меньше) на ночь не ешьте.вы и сами все это знаете. На скакалке дома прыгайте много много.я за две беременности набрала 9 кг и для меня это ужас тоже.сейчас третья,там возможно еще наберу
Твердо намерена после родов взяться за себя

К эндокринологу сходите для начала, сдайте анализы на гормоны.

Если не есть сладкого и хлеба.за неделю скидываешь 5 кг сразу. Трудно без хлеба. Через месяц потихоньку по 1кг. Но если исключить жирное быстрее сходит вес. Зато остальное можно кушать.

Уменьшайте порции постепенно. Никакие чаи, травки, таблетки не помогут, а если помогут, то только на время, позже вес вернется. Кушать надо, если любите сладкое, то кушайте до 12
часов дня. Возьмите силу воли в кулак💪 сделайте себе привычку пить воду. Все получится у вас, если будет большое желание!🌹

Для начала уменьшайте порции: ешьте все то же самое, но меньше, старайтесь не переедать. Я старалась ещё даже какие-то вкусняшки откладывать - чтоб съесть не на ночь, а например с утра. И параллельно старалась готовить более правильную еду - если жарить, то почти на сухой сковороде, мясо брать нежирные куски, и т.д. Старалась чаще есть всякие супчики без зажарки, пореже вторые блюда, чтоб не нагружать желудок. Ну и больше двигаться

Когда вы решитесь реально худеть , уговаривать и убеждать вас не нужно будет .
Поправляйте питание , добавьте спорт домашний ( приседы, выпады , пресс ).

Также и у меня. Послушаю)