4й день пп
Организму явно нравится то что я села на диету. Правда правда. У меня были вечные проблемы с кишечником из за панкреатита. Ну вот в принципе они решены. Вообще удивительно как можно наладить свою жизнь при помощи пп. Ну это я так чтоб прибодрить себя ну и вас кто тоже на пп )) . конечно так мало времени прошло и мне все еще хочется кушать. Еще мой супруг притащил коробочку эклеров которые я люблю )) не знаю.. Чуть не убила.. прикол у него такой )) я естественно благополучно наблюдала как он их как он сам выразился Мстил им за меня 😂 т.е. ел . в общем гречка мяско яйцо и банан с киви сегодня были моим завтраком обедом и ужином. За весами не ходила, дубарь страшный. Не думаю что весы покажут минус но живот стал площе . вот пока как то так. Ну конечно хочу умять шоколадку целиком но держусь дабы ляхи стали меньше.
Комментарии
@mother_for2 если считать с выхода с роддома, то уже 14 кг за год. Я старалась в августе и вес немного набрался. За декабрь 4 кг. Изначально вес был 74, сейчас 60, цель -52 и 40 размер)
Вы молодец👍
Тоже надо сесть, а то поспорила с мужем до апреля, что скину ради одной сумки😍, замотивировал, но видимо слабо, потому что, что-то мне подсказывает, что я ее и так могу выпросить🤦♀️
@karashash555, думаю для начала да))я раньше только эти и питалась)
@ummsolih, @mother_for2, @galkin, я сегодня третий день) не скажу что прям пп, убрала мучное и сладкое 😀так считается?))
Постарайтесь питаться по такой схеме:
на завтрак сложные углеводы (каши), белки (творог/яйца) +фрукты;
в первый перекус творог/фрукты;
в обед -белки (мясо, курогрудка, рыба) и углеводы ( гречка, перловка, отрубные макароны)+ св.салат;
второй перекус -белки -творог, мясо;
на ужин-белки -омлет, кефир, мясо.
Прием пищи должен быть 250-300 гр.
Воды 1,5-2 литра в день. Чай, кофе в эти 1,5 литра не входят. Если пьете кофе-увеличиваете прием воды на такое же количество.
Я надеюсь по этой схеме так, что 2 перекус вообще убрала.
Главное см а не кг. Измерьте себя и сравнивайте каждую неделю
@mother_for2 52))