5 МИФОВ О ЙОГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ.
Сегодня я хочу развеять пять основных мифов о йоге для беременных, веря в которые будущие мамочки не решаются прийти на занятия.
МИФ № 1. До беременности не занималась йогой, а сейчас с животом уже и поздно начинать.
ПРАВДА: Начинать заниматься никогда не поздно! Занятия в первую очередь рассчитаны для женщин, которые никогда прежде не практиковали йогу. Все упражнения адаптированы для женщин с учетом их физического состояния и изменившихся форм тела.

МИФ № 2. Занятия йогой могут привести к выкидышу.
ПРАВДА: Причины выкидыша- гормоны, инфекции, патологии. Во время занятий мы не используем позы, при которых нужно напрягать мышцы живота и лежать на животе, не делаем сложные балансы и закрытые скручивания. Во время практики рекомендуется избегать натуживания и перенапряжения.

МИФ №3. Я боюсь заниматься йогой, так как прочитала, что существует много противопоказаний.
ПРАВДА: Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься, проконсультируйтесь, с врачом, которому вы доверяете. Лучше всего начать практику примерно с 13-14 недели. В этот период стабилизируется гормональный фон и формируется плацента, которая, синтезируя гормоны, отвечает за сохранение беременности, рост и развитие малыша.

МИФ №4. Йога – это просто модное слово, можно пойти на обычные курсы по подготовке для беременных, там тоже есть упражнения и учат правильно дышать.
ПРАВДА: Да, действительно, различных курсов и школ для будущих родителей сейчас достаточно. Дело в том, что йога — это очень древняя практика, которая целостно воздействует как на физическое тело, так и на эмоции, духовное равновесие. Во время занятий устанавливается связь с ребенком при помощи медитаций, визуализаций. Если маме гармонично и хорошо, то ребенок это чувствует, и ему тоже радостно. В йоге мы учимся двигаться вместе с дыханием, так как роды — это движение. Попеременно напрягая и расслабляя тело, женщина учиться сохранять глубокое дыхание даже выполняя упражнения, которые могут казаться сложными. Здесь очень важно понимание того, что именно через дыхание можно расслабиться и отпустить боль. Тогда этот навык закрепляется в теле. И даже во время родов женщина будет продолжать правильно дышать.

МИФ №5. Не обязательно ходить на занятия, лучше я сама дома.
ПРАВДА: Заниматься самостоятельно можно и нужно, но я рекомендую посещать классы под руководством сертифицированного специалиста. Во-первых, это гарантия регулярных занятий, во-вторых – именно инструктор сможет отследить на сколько вы верно выполняете то или иное упражнение. Кроме того, на групповых занятиях женщины могут познакомиться с другими будущими мамочками и подружиться с ними!