Девочки кто знает реальный способ похудения на ГВ.(не советы а реальная практика и пример).После первых родов очень быстро все ушло,сошло так скажем))))а после вторых родов вес остановился.Мне не комфортно в этом весе самой.
Комментарии
@egoistka89 питание в первую очередь, через 1.5 мес вернулась на crossfit
@katrina1511 это какими тренировками вы такого результата добились?
Считаю калории, не ем и не пью за три часа до сна. Сладкое и фрукты в первой половине дня. Занимаюсь по видео домашними тренировками по 20 мин в день . Контрастный душ . Как итог за 5 недель и 3 дня минус 5700.
За это время два раза вставал вес . Несколько раз были прибавки по 500-800 грамм. Но я не сдавалась и не сдаюсь . Конечная цель у меня ещё минус 8 кг
Сидела на диете (гречка, перловка, курица, индейка), заменяла ужин коктейлем energy Diet и 2 литра воды в день
Я не ела сладкое, мучное и картофель 6 месяцев, потом потихоньку начала добавлять их в рацион. Очень сильно похудела, но у меня первые роды)
@mr.funtik88.88, сколько калорий в день и какие тренировки по 20 мин?