Могу скинуть программу домашних тренировок и план питания

@elka87, и мне)

Идемте ко мне стройнеть

С детьми занимайтесь

@elka87 скиньте,тоже плиз!!!8 кг лишних,вообще никак не покидают меня!(((

@woodlorane хорошо, подожду, может и правда начнет уходить) спасибо)

У меня такая проблема была, даже тему можете посмотреть , в начале лета создавала ! Сейчас вернулась в свой прежний вес !
У меня вес стоял прямо , хотя занималась каждый день + строжайшая диета !! Мы были на гв, и как сказал эндокринолог, к которому я пошла, организм не отдавал свои кг ! Прошло какое то время ( около 5 месяцев нам было , ) , как вес пошел на спад, и вот теперь я Слава Богу вернулась в свой вес и в свою одежду !!.
Потерпите, это гормоны .

@elka87, спасибо! Скинула)

Я ни ем пока свинину организм ребёнка ещё не переваривает сложные жиры, шоколад еда но сейчас пока ни ем.
Солёности ни ем.

@ustajnbah значит буду ждать и надеяться)

@akchusova а можете рассказать подробнее, что едите, а что нет?)

@elka87 давайте)

@zmeyka на ив. Печально(

@mamayarika-geli я понимаю, но хочется конечно)

@dokami нет, на ив

Пока гормоны в норму не придут. Я Сама терпеливо жду. Пока только бодифлекс и лимфо дренажный массаж. До беременности была 😙😙😙😙, 5 дней в неделю спортзал, но набрала 23 кг. Теперь опять вернулась к Пп. У лету буду опять супер!!! Калории считаю в приложении, привычка сформировавшаяся еще до беременности. Так что ..основная масса будет уходить с 6 мес

И ни каких калорий считать не надо, без этой нервотрёпки. Ем всё, кроме некоторых продуктов.

Я ужин заменяю на коктейли ЕД, мне очень нравится это сбалансированное питание, я на гв, с врачами консультировалась, дали добро.
Сбросила без тренировок и диет.

@iriyalyandexru155, ссылку вк

@elka87 и мне пожалуйста 😊

Поставьте счётчик калорий и перейдите на правильное питание, откажитесь от сахара, вес сразу же пойдет вниз. Если интересно, тут я веду дневник, как худею на ПП и спорте в домашних условиях, присоединяйтесь! Главное настрой и мотивация!

@marinaratse6, ну нельзя через 2 месяца сказать, что ничего не помогает. Может ваш организм ещё не восстановился, гормональный фон другой, да много чего может быть. Вы настройтесь на результат и все получится, но просто нудно время

@lolita.ter, @mishonok95, в личку скидывайте ссылку вк я перешлю

@elka87, а можно мне тоже?🙏🏻

@elka87, и мне 👍

Могу скинуть программу домашних тренировок и план питания

Вы на ГВ? Можно поделать обертывания дома, но при ГВ не все можно. У меня после вторых родов только полтора месяца прошло, но я чувствую, что сложнее в форму прийти будет, говорят, второй раз сложнее ((.

Живот рос 9 месяцев, а вы хотите за 4 похудеть, такой стресс был для организма.

Попробуйте пока просто контролировать размер порций и отказаться например от хлеба и сахара. Ужинать до 6, а после только что-нибудь легкое например молочка, хлебцы, яблочки и тд...И посмотрите будут ли сдвиги. Я занимаюсь дома по джиллиан майклс, всего 20 минут, а результат есть. Вы на гв?

@lyapushok я так переживаю, потому что когда дочку родила, через 4-5 месяцев была уже в форме, а через полгода вернула вес, который был в 18 лет. А сейчас вообще даже продвижения к похудению нет. Ничего не помогает((

У вас ребёнку всего 4 месяца, постройте режим правильного питания себе и тренинга дома и со временем придёте в форму