@rolichek, с вакуумом, может, действительно повременить? Я, конечно, не специалист, но даже массаж живота не рекомендуют до месяца.

Выделений уже нет, активные физические нагрузки пока не планирую, прошло только две недели! Плюс ещё швы заживают, я так потихоньку организм сил набрался, вакуум введу и легкую утреннюю зарядку для разминки суставов:) спасибо 😊

Ходите просто больше, гуляйте с коляской. На пресс лучше пока упражнений избегать до окончания лохий. Можно начинать приседать без фанатизма недели через 3 после родов

Заниматься физ нагрузкой можно не ранее чем через 42 дня. Обязательно надо дождаться окончания выделений. Кстати, вакуум делать при месячных и лохиях нельзя

Если не кесарево, то вакуум можно делать