@viktoriya.khmelinko не помогают эти булки)

Все реально, главное желание. Надо питание наладить, и ходить в зал. Наверное на первых порах это стоит делать с грамотным тренером. Он и технику выполнения упражнений покажет и питание наладит

Мне помогло спорт.питание + силовые нагрузки. Занималась дома наобум, просто искала инфу в интернете. Почитайте про набор мышечной массы

@anniretake, естественно, метаболизм то иначе начинает работать.

Я вот 164 рост, где то 50-51 кг. Параметры 90-62-90😂😂😂(грудь подросла в связи с кормлением). Хочу 56 кг😢 где их взять? Может у кого то личный положительный опыт?😥

@doctormama и как, реально помогает?

@mamabanan , я вот не ушивала ни разу, зато осенние сапоги начинаю искать уже летом, чтобы к октябрю купить)))

Питание с высоким содержанием белка и силовые тренировки помогут нарастить мышечную массу.

Счастливая))

Вам желательно на индивид.тренировки к тренеру,он бы вам и по питанию подсказал и по нагрузке.со мной ходили девочки в спортзал на набор массы,им рекомендации помогали)

@kadetka, я ушиваю

Я 172
Сейчас 49кг
Перебор чутка😁

@ok.mama16, как по мне отличный вес я так всю жизнь вешу
Худенькие это красиво)

Та же тема😁

Я до беременности на пилатес ходила, мне помогало

Такая же проблема( только я выше вас) 178 и вешу 56-57. Глиста в скафандре))))) Тренажёрный не помог вообще. Я когда весила 52,чтобы набрать вес ела бананы. Очень много бананов)

И у меня такая же проблема😞

Я на шейпинг пошла и высокобелковое питание. Только так, иначе просто таю

@viktoriya.khmelinko спасибо за информацию, очень полезно, воспользуюсь ей!)

@viktoriya.khmelinko, ну возможно и она)Я когда занималась бегом попа заметно выросла

@nadiaknopa А я гимнастикой дома занимаюсь.

Да,бег или тренажёрный зал помогают.

@viktoriya.khmelinko не помогают эти булки)

@ok.mama16 , ни разу не была) У меня телосложение такое. Всегда такой была. На учёт становилась 51800, сейчас 53, ну, может, ±.

@ok.mama16 ешьте булки☝

@viktoriya.khmelinko у Вас все ок, у меня тоже так раньше было)

@kadetka а я вот что-то не могу смериться с таким весом, еще и вечно все накручивают что я худая, а Вы в тренажерку не ходите?

@ok.mama16 без фото так и не поймешь.я 1.71,вешу 62

@ok.mama16 , у меня рост 170, вес 53. Всегда в таком весе. Единственное, что расстраивает, так это худые ножки. Сапоги тяжело подбирать)))

@viktoriya.khmelinko рост 171, вес 54(((( здесь и фото не надо)((((( хотя всегда весила 59-61......а счас и гр набрать не могу, не знаю что и делать?

😀

У Вас фото нет,как посмотреть худющая Вы или нет??????