Привет! Вопрос для худышек) Девочки, как набрать вес? Может Вам тренажерка помогла, вообще реально накачать попу и ноги, если, как мне кажется я вообще худющая????? (((((
Все реально, главное желание. Надо питание наладить, и ходить в зал. Наверное на первых порах это стоит делать с грамотным тренером. Он и технику выполнения упражнений покажет и питание наладит
Мне помогло спорт.питание + силовые нагрузки. Занималась дома наобум, просто искала инфу в интернете. Почитайте про набор мышечной массы
Я вот 164 рост, где то 50-51 кг. Параметры 90-62-90😂😂😂(грудь подросла в связи с кормлением). Хочу 56 кг😢 где их взять? Может у кого то личный положительный опыт?😥
@mamabanan , я вот не ушивала ни разу, зато осенние сапоги начинаю искать уже летом, чтобы к октябрю купить)))
Питание с высоким содержанием белка и силовые тренировки помогут нарастить мышечную массу.
Вам желательно на индивид.тренировки к тренеру,он бы вам и по питанию подсказал и по нагрузке.со мной ходили девочки в спортзал на набор массы,им рекомендации помогали)
@ok.mama16, как по мне отличный вес я так всю жизнь вешу
Худенькие это красиво)
Такая же проблема( только я выше вас) 178 и вешу 56-57. Глиста в скафандре))))) Тренажёрный не помог вообще. Я когда весила 52,чтобы набрать вес ела бананы. Очень много бананов)
Я на шейпинг пошла и высокобелковое питание. Только так, иначе просто таю
@viktoriya.khmelinko спасибо за информацию, очень полезно, воспользуюсь ей!)
@viktoriya.khmelinko, ну возможно и она)Я когда занималась бегом попа заметно выросла
@ok.mama16 , ни разу не была) У меня телосложение такое. Всегда такой была. На учёт становилась 51800, сейчас 53, ну, может, ±.
@kadetka а я вот что-то не могу смериться с таким весом, еще и вечно все накручивают что я худая, а Вы в тренажерку не ходите?
@ok.mama16 , у меня рост 170, вес 53. Всегда в таком весе. Единственное, что расстраивает, так это худые ножки. Сапоги тяжело подбирать)))
@viktoriya.khmelinko рост 171, вес 54(((( здесь и фото не надо)((((( хотя всегда весила 59-61......а счас и гр набрать не могу, не знаю что и делать?
@viktoriya.khmelinko не помогают эти булки)