@viktoriya.khmelinko не помогают эти булки)

Все реально, главное желание. Надо питание наладить, и ходить в зал. Наверное на первых порах это стоит делать с грамотным тренером. Он и технику выполнения упражнений покажет и питание наладит

Мне помогло спорт.питание + силовые нагрузки. Занималась дома наобум, просто искала инфу в интернете. Почитайте про набор мышечной массы

@anniretake, естественно, метаболизм то иначе начинает работать.

Я вот 164 рост, где то 50-51 кг. Параметры 90-62-90😂😂😂(грудь подросла в связи с кормлением). Хочу 56 кг😢 где их взять? Может у кого то личный положительный опыт?😥

@doctormama и как, реально помогает?

@mamabanan , я вот не ушивала ни разу, зато осенние сапоги начинаю искать уже летом, чтобы к октябрю купить)))

Питание с высоким содержанием белка и силовые тренировки помогут нарастить мышечную массу.

Счастливая))

Вам желательно на индивид.тренировки к тренеру,он бы вам и по питанию подсказал и по нагрузке.со мной ходили девочки в спортзал на набор массы,им рекомендации помогали)

@kadetka, я ушиваю

Я 172
Сейчас 49кг
Перебор чутка😁

@ok.mama16, как по мне отличный вес я так всю жизнь вешу
Худенькие это красиво)

Та же тема😁

Я до беременности на пилатес ходила, мне помогало

Такая же проблема( только я выше вас) 178 и вешу 56-57. Глиста в скафандре))))) Тренажёрный не помог вообще. Я когда весила 52,чтобы набрать вес ела бананы. Очень много бананов)