Девчонки, как похудеть при ГВ 😭😭😭?Родила 9 месяцев назад, и вроде бы не ем целыми днями, и с двумя детками маленькими не посидишь особо, и все равно вес ползёт вверх, на некоторых смотришь после родов и живота не видно, а у меня вес только вверх. Может ктотнибудь посоветует какие то комплексы проверенные, упражнений масса в интернете, но хочется что то проверенное и действенное
Комментарии
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. ссылка
Пишу программы питания. С 25.09 стартует мой марафон стройности, научу правильно и вкусно питаться и при этом худеть.
Все зависит от того, что вы кушаете. Можно скушать пару бутеров, но в них будет больше ккал, чем вам надо, а можно целый день кушать, нормальную еду и худеть. Для того что бы начать заниматься физически, нужно начать убирать вес.
Про 1200 ккал на гв!!??? Вы чего@id4266825 . Только на выработку молока тратиться 500-800ккал. На гв надо 2000 , нужно распределить для себя кбжу(ккал,белки,жиры и углеводы) ну и физ нагрузка конечно. А так у меня просто на гв ушло - 3 добеременного веса
@alena_shornicova, после 18 кушать можно...нельзя кушать за три часа до сна
Самый лучший жиросжигатель это вода.Приучите себя пить 2,5 литра воды в день.И голодать не нужно.После 18:00, не кушать.Кушайте больше отварной курицы.Ничего жареного.И старайтесь много ходить быстро - пешком.
Мне помогает: пресс 20- ножницы поречные 100/продольные 100- приседания 20- махи на каждую ногу по 20- и в завершении планка сколько сможете) я делаю 5 кругов с передыхом в 1 минуту)
@lelik_happy, обратитесь к @darsi, все подробно расскажет и всему научит. Сама с ней отлично скинула и изменила своё отношение к еде. Прям рекомендую 👍
У меня такая же ситуация, послушаю тоже. Хотя я и питаюсь правильно и спорт подключила, а вес все равно вверх идет 😢
Мы в проекте рассчитываем индивидуально норму ккал, вас остаётся только взвесить свою порцию. Также в проекте есть онлайн тренировки по скайпу- очень удобно для мам, которым не с с кем оставить свою малявочку, присоединяйтесь
ссылка
В группе часто проводим розыгрыш программ питания