@peresipinka тут главное не есть сладкое,жареное,мясо,колбасы,сосиски, майонез. Я ела макароны только твер.сортов и высш сорт,рис только пропаренный,картофель вареный или запеченый,рыба в основном тушеная или запеченая,курица вареная,запеченая,или жареная без масла,кожу есть нельзя,ела печень любую,только тушили,со сметаной, молочные продукты не большой жирности,фрукты например как банан,до 15,есть через каждые три часа,небольшими порциями,обязательно перекус ввиде творога,овощей,яиц,и не забывать выпивыть не меньше 2 л воды обычной.супы ела,но без пережарок.

ну не все сразу приходят к пп))) мы с мужем хоть и занимаемся спортом и кушаем правильно, но и расслабиться себе позволяем 😉

Молодцы!) а напишите основные принципы вашего пп

@yul4a спасибо) я маленько забросила,до своего результата,но минус 12 кг у меня пока что есть)))

вы большая молодец!

@nastusha_ksusha @mamalena17 девочки,когда до этого весили 60,а потом опа и 80,и ты невлазешь не то что в джинсы, кофты, а в куртки, то задумываешься))) а в шкафу столько платьев,любимых))) вот стимул)) но мне ещё до них стремиться,я не бросаю)

Мне бы такую силу воли😌вы молодец👍

👍🏻хороший результат😊