@tatyana.urban1204
Спасибо большое)

Замечательно выглядите! Вам надо просто перестроиться кушать в первой половине дня, а вечером куда-нибудь ходить, где нет соблазна, и дома сразу спать, и лишнее уйдет само

@nemarvase это точно)))

Как это у вас нет мотиватора? К вас осталось пару дней до октября и приедет мужчина из Швеции. Это вам не мотиватор? 😂😂😂 у вас все получится!

Я лентяйка и мне сложно подсчитывать калории, соблюдать сложные системы питания.
Слышала такой способ нормализовать питание. Метод тарелки. Половина тарелки-овощи, четверть гарнир и четверть-белковый продукт. Очень полезны бобовые- фасоль, чечевица, горох, маш, нут. Содержат много белка и низкокалорийны.

Спасибо)

@natakluchnik
Вода, больше движения и низкокалорийной пищи. Ну и вечером не ем вообще, только фрукты или кефир

luan.96, Вы молодец! И все будет отлично! А как сборили 15 кг за месяц?

@flor1993
Держитесь там)

С утра два стакана воды натощак,через 15 минут каша,после 18-19.00 не есть.В 19.00 кефир.кушать маленькими порциями,до 12 можете конфету съесть.Ни в коем случае не голодайте.Вы и так молодец,что начали.Я знаю,как питаться,гляну в зеркало и плохо,но не могу взять себя в руки,плюс грудью кормлю,все время есть хочу,муж уже говорит мне,что я толстая.Обидно,но правда(Можете ещё с кем-то худеть,легче

@yayulia1005, согласна полностью, начинать нужно не с жестких рамок

@luan.96 я вам в личку написала

@yayulia1005
Можно)

@luan.96 вы не торопитесь ставить себя в жёсткие рамки, запрещать, заставлять. Вам и так сейчас трудно приходится, чтобы ещё себе надзирателем быть... Сначала в этом красивом блокнотике искренне сама с собой разберитесь: а почему едим, может усталость? Раздражение? Может побольше себе маденьких радостей делать? Не едой, а впечатлениями, покупками, эмоциями?

Я буду все делать)