Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Елена Юдина
Елена Юдина
Мама дочки (2 года)

Вообщем уже 2 неделю я на правильном питании😏 Убрала всю вредную еду, там сладости, все что на масле, и…

Вообщем уже 2 неделю я на правильном питании😏

Убрала всю вредную еду, там сладости, все что на масле, и др.🍜🌯🍝🍟🍗🍖🍕🌭🍔🌭🥐🥞🍤. Ограничила потребление соли, если и солю, то только готовый вариант.Сахар не употребляю вообще.

С утра фрукты+протеиновый батончик( он сладкий), или сложные углеводы-овсянка гречка, или белок-омлет.

В течении дня в основном белковая пища, опять грудка+овощи, вечером рыба и грудка.

Пью много воды.

Первую неделю было не очень легко, есть не хотелось, хотелось вредного, но сейчас уже и не хочется! Хочется красивое подкаченное тело с идеальной кожей💪.

#цель#мечта#мотивация

3

Комментарии

yulyaknopka

Yulya Knopka

В ожидании первенца

👍🏻👍🏻👍🏻

granada

granada

Мать ворвалась

julsdevis

Юлия

Мама дочки-младенца

Молодца! 👌

Ну что, держите рецепт вкуснейшей вяленой курицы 🤤 Все как я люблю- вкусно и быстро 😁 Берём: 🐔 Курогрудь (берите большие…

Ну что, держите рецепт вкуснейшей вяленой курицы 🤤 Все как я люблю- вкусно и быстро 😁 Берём: 🐔 Курогрудь (берите большие куски, маленькие рискуют сильно высохнуть) 🍚 Соль, специи, чеснок ⠀ В емкость насыпаем соль, укладываем грудь, засыпаем солью сверху (грудка должна быть покрыта солью полностью) и ставим в холодильник. Грудка даст сок👌🏻 Через сутки переворачиваем грудку и следим, чтобы она опять была вся в соли. Ставим ещё на сутки в холодильник. Достаём просоленную курогрудь,промываем под струей воды, просушиваем салфетками. Дальше - ваша фантазия 🤪 Я шпигую чесноком и натираю смесью перцев. Заворачиваем уже ароматную грудку в кусок ткани (у меня х/б салфетка) и кладём на батарею 🔥 И вот тут важно: если грудка была большой, то через сутки переворачиваем её другой стороной и ещё через сутки она готова. А если маленькая, то важно не пересушить: её так же надо переворачивать, но скорее всего, ей понадобится меньше суток с каждой стороны ☝ Грудка должна быть упругой на ощупь, но не мягкой. Когда она высушилась, достаём грудку, нарезаем и стараемся оставить хоть немного к столу 😂 потому что очень вкусно 😋 #рецепты_olik