Всем привет😀
Я по прежнему придерживаюсь идеи не спешить, худея. Считаю, что все идёт как надо если:
1. Есть движение к цели.
2. Тренировки регулярные.
3. Питание полноценное и разнообразное.
4. Самочувствие хорошее.
Похудела ещё чуток. Итого почти 4 кг.
Можно быстрее? Да. Но зачем? Правда такова, что чем быстрее мы хотим худеть (я не говорю о монодиетах, голодании и сливе воды, я говорю о принятом шаблоне до 1кг в неделю), тем чётче нужно соблюдать режим, тем строже нужно контролировать питание, вообще самоконтроль должен быть на максимуме. Считается, что это круто уметь жёстко контролировать себя. Не спорю - это круто. Но только непродолжительное время😊. В реальной жизни, все не так идеально, как мы от себя требуем. Похудение на пределе своих возможностей граничит со стрессом. Велика вероятность срыва и регресса.
Ведь часто так случается - в жизни появляется дополнительный стрессовый фактор и человек уже не может продолжать худеть.
В моём способе худеть есть плюс - отсутствие стресса. В итоге, даже когда мой ребёнок болел и требовал очень много внимания, даже когда у мужа на работе случился аврал и он не смог помогать мне, как обычно, даже когда мне пришлось пропустить неделю тренировок, просто потому что не с кем оставить сына...
Мой вес не увеличился, а даже ещё уменьшился. Нет трудности с возвратом в режим. Я и так в привычном режиме - мой режим легко поддерживать.
@nismo_lk обычно после таких слов через 2 недели-месяц обратно тянет. Я периодически делаю недельный отдых. Ну кроме беременности. Тут почти год до состояния полной детренированности отдохнула
Ну и что вы этим нам с @s.fit скажите? То что вы худеете медленно. Я вам уже говорила что с весом что у вас вы на правильном питании должны скидывать быстрее. Еще раз повторюсь☝🏽 никто и не говорит худеть за мес на 10 кило, но 3-5 кг можно и это будет именно здоровое похудение. Я вот худела когда после родов - не было у меня какой то дикой диеты, ела я достаточно, никаких голодовок и стрессов не было и после вес я не набрала. Спорт был 3 раза в неделю. И вуаля за 4.5 мес я скинула 12 кг (это уже без живота беременного)