Алёна
icemom
Алёна·Мама дочки-младенца

День Добрый, девушки)

Вопрос для спортивных мам.

Скажите , кто нибудь ходил к диетологу или специалисту , который составил Вам питание с учетом ГВ. Или сам смог правильно составить питание для похудения.

Я придерживаюсь стандартных правил /не ем сладкое/жареное/мучное/.

При этом уверена, что питание мое не дает вернуть свои формы и хоть как то сдвинуть вес вниз.

Я занимаюсь в зале 4раза в неделю. 2 силовые с тренером и 2 тренировки с акцентом на кардио. + бассейн 3-4 раза в неделю после тренировок по 30минут. При этом живот ужасный висит. Ноги вообще рыхлые и не имеют формы. За беременность набрала много +19кг. Хотя всегда была стройной и до Б , и всю беременность занималась в зале. Прекратила только на 37неделе, остальное время в бассейн до родов ходила. Вернулась на тренировки через 3.5 недели после родов. Сначала лайт , теперь уже нормально занимаюсь. Но эффекта нет. Помогите составить питание или найти специалиста

Комментарии

sunny_rowan
Софа Попова·Мама сына-младенца

Полностью составит меню в соотвествии с вашим вкусом и потребностями. ссылка обожаю Ее!

Нравится Ответить
lisa777.84
Екатерина Поята·Мама дочки-младенца

@allessa спасибо

Нравится Ответить
aleksa_hair
✨Aleksa Aleksa✨·Мама сына-младенца

@lisa777.84, а не отправляйте :) у меня в фотографиях есть из другого роддома фотки ) там чуть та же. Пролестините чуть ниже фоток и найдёте там 4-5 фотографий списка

Нравится Ответить
aleksa_hair
✨Aleksa Aleksa✨·Мама сына-младенца

@lisa777.84, я посмотрю . Остались 100% но на ноутбуке скорее всего 🤔 вы в лс + отправьте и я вам скину .

Нравится Ответить
lisa777.84
Екатерина Поята·Мама дочки-младенца
стикер
Нравится Ответить
aleksa_hair
✨Aleksa Aleksa✨·Мама сына-младенца

@lisa777.84, в роддоме висит список продуктов которые можно кушать 🤷‍♀️ у нас возле палаты весел и вся информация по ГВ. Нас отправляли к нему при любых вопросах о питании.Я его фоткала и ела по нему . Там красный , оранжевый и зелёный список выделен.

Нравится Ответить
lisa777.84
Екатерина Поята·Мама дочки-младенца

@allessa а что такое зелёный список? )

Нравится Ответить
laki_1115
Alenka·Мама двоих (1 год, 17 лет)
стикер
Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Я не ходила никуда т.к сама знаю о питании и умею его составлять хоть для гв хоть для набора массы и т д

Нравится Ответить
icemom
Алёна·Мама дочки-младенца

@lali_lesnich конечно объемны. Но и на вес поглядываю. С нормой белка спасибо за подсказку. Надо узнать это

Нравится Ответить
lavrishina_yana
Яна·Мама сына-младенца

Вы родили месяц назад 🤦🏼‍♀️ и уже так убиваетесь? Дайте организму время на восстановление, вы сейчас откровенно ему вредите! 2 месяца нельзя заниматься. Дайте гормонам прийти в себя. Вес с ребёнком уходит очень быстро, пощадите свой организм 🙏🏻

Нравится Ответить
lali_lesnich
Лали·Мама дочки-младенца

Вам нужно норму белка для себя рассчитать с учётом веса, что бы белок вам мышцы укреплял и тогда процесс пойдёт

Плюс вы смотрите объёмы или вес?

Нравится Ответить
icemom
Алёна·Мама дочки-младенца

@allessa так я строго соблюдаю. Но думаю не правильно балансирую продукты.

Нравится Ответить
aleksa_hair
✨Aleksa Aleksa✨·Мама сына-младенца

Вы видели диету ГВ? Это 100% ПП . Я ела строго по разрешенному зеленому списку 🤷‍♀️ и проблем с похудением после родов не было . А прибавила я правда с отеками 27кг 😑 была 64 , рожала 92 кг 🙈 шар ужас 🤣🤣🤣

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
счастье в кубе ³
nastiapolyakova
счастье в кубе ³·Мама троих детей

Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания

post image 1
post image 2

Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.

Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.

Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...

Читать далее →
26038
goldenjenya Мой муж так и говорит . Если бы ты была толстая, я бы развелся . И я
marina_w Дать ссаную тряпку, которой нужно дать леща вашему мужу? Посоветуйте ему родить самому и завалить свое еб..ло.
zazulya94 Пизд& надо вашему мужу за такие слова дать, я б в каком весе не находилась, муж не
Читать все 1901 комментарий →
Влада
vladena27
Влада·В ожидании первенца

Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?

Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?

Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...

Читать далее →
10810
natashenka21 Ох, на мою выписку собрались все, хотя я была очень сильно против. Как итог, через 2 недели
al_khabibi Как я понимаю вас. Так оживили все мои переживания и воспоминания. Это чувство собственности! Никому малыша не
l.shok Я вас понимаю по поводу всего, но у меня благо родственники все в других городах и адекватно
Читать все 1485 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении