Вот и прошли 30 дней без сахара #сахарДДС
.
Коротко о том, как это было.
Первая неделя: "страшный жор", ела все и в больших количествах😂 В конце недели была ломка.
Вторая неделя: "отпускает". Эта неделя завершилась днем рождения мужа. Приготовила медовый торт, было вкусно.
Третья неделя: "хочется выпечки".
Четвертая неделя: "привычка сформирована". Пока это только привычка отказываться от сладкого. Теперь нужно научиться готовить вкусную замену (мед, как оказалось, мне тоже нельзя).
.
Осталось несколько фактов о вреде сахара: по своим свойствам является настоящим стимулятором. Когда происходит повышение уровня сахара в крови, человек ощущает прилив активности, у него возникает состояние легкого возбуждения, активизируется деятельность симпатической нервной системы. По этой причине мы все после употребления белого сахара замечаем, что частота сердечных сокращений заметно увеличивается, наступает небольшой подъем артериального давления, учащается дыхание, и повышается тонус вегетативной нервной системы в целом.
.
По причине изменения биохимии, которая не сопровождается никакими чрезмерными физическими действиями, полученная энергия долго не рассеивается. У человека появляется ощущение некого напряжения внутри. Именно поэтому сахар довольно часто называют «стрессовой едой».
.
Осталось еще два важных факта. О них в следующих постах.
---------------------------------------
#мояжизнь #аннаусманова #мойиюль #фруктынашевсе #новыепривычки #меняемсяклучшему #вздоровомтелездоровыйдух