Хочу после 12 недели возобновить тренировки. Раньше ходила на фитнесс, в последнее время в тренажёрный. Кто-нибудь занимается во время беременности для поддержания формы?
Просто в первую беременность меня конкретно раздуло +20кг, скидывала до своих 57 кг полтора года.
Сейчас хочу избежать этого, да и годы уже не те, боюсь что не восстановлюсь, если запущу себя.
Комментарии
@maria-katerina Наталья Стрельникова, клуб Мама-хаус)
@katerina-che74 я из Миасса. Для беременных хожу, у нас отличный тренер, дает вполне нелегкие упражнения на укрепление мышц, а также на растяжку суставов, чтоб рожать было легче.
@elena_besedina, я к йоге спокойна, хотя уже подумываю.
А куда на йогу ходите?
Я хожу на йогу, так же занимаюсь дома с утяжелителями, самые простые силовые упражнения , главное не потеть, чтоб давление не поднялось. Пару раз занималась на велотренажере, эллипсоеде. И бассейн👍 но все равно мыщцы не те, целлюлит полез, говорят пройдет после родов..... Но это лучше, чем совсем не заниматься
Я в тренажёрке занимаюсь) очень прям довольна, спина не болит, тонуса нет (в первую беременность и тем и другим страдала). Правда, поддерживать форму у меня не вышло😂 жру как не в себя, поэтому уже +8, да и скоро придётся заканчивать, а то у меня кс было. Занимаюсь с тренером, перерыва не делала, как занималась с прошлой осени, так и по сей день хожу