Mom.life
Аня😋✌
mamakashe
Аня😋✌
Как накачать попу? Нижняя Ее часть накачена, верхняя часть не поддаётся ...подскажите пожалуйста какие для этого нужны упражнения??? Пост для обладателей накаченных орехов🍑
10.07.2017

Лучший комментарий

Комментарии

mamakashe
mamakashe
@aleksmamochina, спасибо😁
10.07.2017 Нравится Ответить
aleksmamochina
aleksmamochina
@mamakashe Не зачто.Удачи
10.07.2017 Нравится Ответить
mamakashe
mamakashe
@aleksmamochina, спасибо!!!
10.07.2017 Нравится Ответить
aleksmamochina
aleksmamochina
@katrina1511 Да она
10.07.2017 Нравится Ответить
mamakashe
mamakashe
@katrina1511, поняла.Спасибо👍
10.07.2017 Нравится Ответить
aleksmamochina
aleksmamochina
Ноги на ширене плеч ,это важно,спина прямая,наклоны вниз колени не много согнуты,упор обязательно на пятки при наклоне вниз старайтесь попу немного назад откланять.И чтобы колени вперёд не выходили,Как то так. Посмотрите в интернете.Оно очень хорошо подтягивает попу 😉
10.07.2017 Нравится Ответить
katrina1511
katrina1511стикер
10.07.2017 Нравится Ответить
mamakashe
mamakashe
@aleksmamochina, в двух словах поясните пожалуйста-что такое становая тяга?
10.07.2017 Нравится Ответить
katrina1511
katrina1511
@mamakashe спасибо 😉
10.07.2017 Нравится Ответить
mamakashe
mamakashe
@katrina1511, вы молодец 👏🏻 и фигура👍🍑👍
10.07.2017 Нравится Ответить
aleksmamochina
aleksmamochina
Для становой маловато,надо по 4 кг.По 2 можно выпады делать по комнате,от одной стены к другой 😊
10.07.2017 Нравится Ответить
mamakashe
mamakashe
@aleksmamochina, по 2 кг
10.07.2017 Нравится Ответить
aleksmamochina
aleksmamochina
@mamakashe гантели сколько кг
10.07.2017 Нравится Ответить
mamakashe
mamakashe
@aleksmamochina, я дома качаю 🍑..из инвентаря только гантели и степпер
10.07.2017 Нравится Ответить
katrina1511
katrina1511
@mamakashe дома. Тогда купите штангу с блинами. Я думала вы в зале))) еще удивилась что вес гантель такой детский. Я чтоб попу накачать с 70 кг со штангой приседала и жим по 100 кг делала. А тут...веса берите больше!!!
10.07.2017 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении