Можно ли качать пресс с диастазом в 1 палец?
Родила 2, 5 месяца назад. Вакуум каждый день делаю и планку , но без упражнений на нижний пресс пузик выпирает (
Комментарии
@natacka в месяц уже после кесарево во всю можно спортом заниматься, даже нужно, но только если вам разрешила гинеколог, я тоже слышала, нужно начинать постепенно, кардио,потом ноги, руки, спина, грудь ( пока над этими частями работаешь, пресс в это время тоже включается) и потом подключать пресс
@markelova_valya просто при диастазе насколько я знаю нельзя делать привычные упражнения. А только статику
Тем более что уже прошло 2,5 месяца... В месяц уже во всю можно заниматься, чем позже, тем сложнее будет все восстановить... Жаль что я тоже поздно об узнала...
До 3 месяцев даже без диастаза не рекомендуют физ. Нагрузки ... Осторожнее .....
@natacka, у меня 2 см и выше пупка 1 палец. Хирург сказал, что где пупок-это грыжа😑, я делала вакуум тоже. Эффекта ноль. Сейчас планку начала-посмотрим.