Девочки , кто тут у нас разбирается в фитнесе ?)) Расскажите как нужно питаться и сколько раз в день / неделю делать…
Девочки , кто тут у нас разбирается в фитнесе ?))
Расскажите как нужно питаться и сколько раз в день / неделю делать упражнения , чтобы накачать попу 🍑🏋🏼♀️
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Профицит калорий, питаться 5-6 раз в день. Упор на попу (силовые) занималась 4 раза в неделю
Alenka·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Приветик пиши помогу на профуровне !)🌰😉💪🏻а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике !)
Виктория ·
Мама сына-младенца
Вам нужен профицит калорий и соответственно упр на ягодницы) в гугле все подробно расписано)
ольга·
Мама сына-младенца
я сейчас на жопном каче-будет 4 тренировки,2 кардио и две силовые. на зад упражнения оьычные-присед,выпады,упражнения на бицепс бедра