Всем привет 👋🏻девочки подскажите когда вы начали заниматься спортом после родов? Использовали ли вес 🏋🏻♀️?Хочется себя уже в порядок привести💪🏻попу в божеский вид🌰хоть к концу лета в шорты влезть😅. Заранее спасибо за ответы )
Комментарии
@sonyamax, @stanamikheevas, @mrsryzhovaa, @katrina1511, спасибо девочки 😽выделения Ещё есть 😾на приём в гин 13.06. Схожу и тогда начну со спокойной душой. Просто были эпизио ещё , не хотелось бы что бы что то пошло не так 😬пока лёгкая зарядочка
Начала через 1.5 мес после родов. Естественно веса использовала. Штанга 30 кг. Гиря 10 кг. Гантели по 8 кг...потом все конечно увеличила
Не выдержала,через 2 недели начала заниматься с весом,начинала с 8 кг.до этого степпер час в день
Выделения закончились и начала. Но зарядку (растяжку) с небольшими выделениями делала.
@tatoschka тоже было эпизио. Заниматься после ЕР можно не ранее пока не закончатся выделения, потом на узи и к гинекологу