😢аналогичнооооо

@ivanovayu ага, спасибо, поняла)

@ivanovayu а что значит планочка?

@limoorchik, я сегодня в планочке постояла, присела 30 раз. Калории считала пока 1300, надо ещё поужинать. До 2000 бы уложиться. Но сегодня относительно спокойный день.

Ох, и я не могу в форму придти, тоже ребенок не спокойный, ни на минуту не отпускает, даже поприседать или пресс покачать нет времени, а что касается дробного питания,это я вообще молчу. Ем только поздно вечером, когда помощники с работы приходят ((

@nikus395, спасибо, за деньги мне не надо. У меня есть опыт, я худела на 20кг. и на 12 кг после вторых родов. Так что я в теме, сама даже проконсультировать могу ;)

Здесь есть марафоны платные, но там недорого в пределах 500-1000 рублей. Вам будут скидывать меню, что можно и что нельзя и вообще обо всем расскажут. Попробуйте. Может если деньги отдадите, будет стимул для вас. Вот девушка, которая первый коммент вам писала как раз проводит вроде такой марафон

@lizaazil, хорошо)))

@ivanovayu, не встречала, ещё не родила ж))) если найдёте, киньте ссылку, пжл

@lizaazil, спасибо 🤝 Не знаете, тут нет групп, которые худеют после родов?

@ivanovayu, мы в вас верим! 💪🏻

@lizaazil, посчитала завтрак, пока взвесила, записала на лист, потом в прогу внесла, минут 10 точно, но сейчас мелкая спит, а средняя в саду, по этому получилось. Как в течении дня будет получатся, не знаю.

@lizaazil, нет не отмазки, у меня это занимает больше времени. Я давно не считала и сейчас мне сложно на глаз определить сколько я примерно съедаю, хотя раньше могла. А время реально нет порой даже в туалет сходить, простите))) В общем весы достану, а там посмотрим, как оно пойдёт.

@ivanovayu, это ж все отмазки, мы ж знаем это с вами 😋

На это требуется 5 минут в день от силы

Может первые дни больше, если не ориентируетесь в весе и пищевой ценности продуктов

Я визуально точно знаю сколько весит мой кусок сыра, гречка или котлета-навык быстро приходит 👆

Берите себя в руки! Мы с Вами 🙂

@lizaazil, приложение 👍🏻 года три им пользуюсь. Что бы считать ккал нужно время, сейчас у меня его вообще нет, все на бегу. Пыталась уже вернуться к подсчёту. Как спокойнее станет с мелкой, начну снова. Хотя попробую весы достать, может и правда получится считать, хоть примерно

Это вопрос того сколько стоит твое слово... видимо ни сколько, раз постоянно себе обещаешь и все равно жрешь 😂 сама себе слово дай, поставь конкретную цель сколько ты хочешь сбросить и за какое время, напиши себе чем будешь питаться, и возьми себе за правило. Если ты сама себя обманываешь, как жить то?) Лично у меня такая же проблема была, со срывами на сладкое, она и сейчас иногда есть😊мне помог енерджи, я научилась с ним есть часто и помаленьку, и помогает после зажора сладостью, чтобы эта сладость не отложилась

@ivanovayu, ну, вариант со сладким в диете тоже работает, но не так эффективно и в плане кожи меньше эффект будет. Считайте калории. FatSecret приложение вам в помощь. Я ужасная сладкоежка, ни дня без конфетки 🙂но по калорийности стараюсь не вылезать за нормы

@sonyamax, у меня такой напряг моральный, что я сейчас совсем сладости не есть не могу, даже не могу заменить их на фрукты и сухофрукты, так как у мелкой огромные проблемы с животом.

@katrina1511, да, варианта другого нет, только в башке должно что-то щёлкнуть, что бы начать не жрать. Так вот не щелкает(((

Есть часто, сладости вообще не есть. По возможности массаж делать. Мне 2-3 сеансов хватает, но уже после первого результат заметен

А точнее есть надо и часто около 5-6 раз а день + спорт

Просто взять и не жрать...другого варианта тут нет😓