Может кому и покажется глупо, но вопрос вот в чем: сколько калорий нужно съедать при беременности, что бы не набрать лишнего? Сейчас у меня вес 48кг. Я раньше была очень пухлая, похудела год назад и чувствую, что меня опять начинает разносить 😔Первые две беременности я очень много набрала, не хочу опять так.
Комментарии
Я пока держалась на 2000 ккал в день, либо не набирала вообще, либо набирала по норме. К 38 неделям общая прибавка составила +4кг от постановки на учет, врач хвалила. Голодом себя не морила, чувствовала себя хорошо ) правда, очень много двигалась еще...
@mamadzanik, вы может отекаете, воду набираете. 1500 ккал точно не разнесёт 👍 сильно не переживайте и не ограничивайте себя, думаю даже 1800 можно. Питайтесь разнообразно 5-6 раз в день)
Ой, точно +300ккал, правильно Катя написала) на гв +500 идет)
@irina333555, @s.fit, @katrina1511, спасибо большое 😊
@ludmilapv я на 2200 худею, так что это не показатель. Надо высчитывать индивидуально.
Ограничьте себя в булках , хлебе и тд ., меньше сладкого . Сейчас лето на носу больше кушайте овощей , фруктов и вареное мясо любое . Я так ела и набрала всего 7кг
@jordan_inna, ну посмотрим, я то вообще на ПП. Но был токсикоз и ничего не ела, потом не все могла есть. Вроде отпустило, но теперь у меня всё перемешалось.
это очень индивидуально и не только в каллораже дело. правильно питайтесь с упором на белки и долгие углеводы, много двигайтесь и будет вам счастье)
@ludmilapv, ого. Я 1500 ем сейчас, и я начала прибавлять по 100гр в день, а это много ((
2200 и 2500 в конце беременности. Недавно читала в интернете)
@blumsberry, хороший показатель 😊