Девочки,доброй ночи.У меня вопрос насчёт тренировок.Сыну год и почти два месяца,беременность была под угрозой,да и после…
Девочки,доброй ночи.У меня вопрос насчёт тренировок.Сыну год и почти два месяца,беременность была под угрозой,да и после родов почти год ни чего делать нельзя было(грудью не кормила).Вопрос в следующем,сегодня была первая тренировка,правда на спортплощадки на улице.Умудрилась вымотаться за 30 минут занятий,до этого читала что после родов можно максимум заниматься 20 минут(бегом от 20 до 40 минут).Мой вопрос в следующем,если взять час тренировок и разбелить его на весь день,допустим с утра минут 10 зарядки с гантелями и тренажером,через час полтора тренировка с сыном(перед его кормлением и сном)скорее всего тоже минут 10,во время его сна обруч и йога и конечно после того как уложу его спать ещё минут 20 тренировок,а в один из выходных добавить бег минут 20 и тренировки минут на 10.Ка думаете так можно или это большая нагрузка за день или так же каждое утро с утра минут тридцать выделять зарядке,а в выходной бегать и один сделать разгрузочным с 10минутной зарядкой или вообще без неё?
Екатерина·Мама дочки (1 год)
@elena347 я спортмен и шарю в этом
·Ответить