Девочки,доброй ночи.У меня вопрос насчёт тренировок.Сыну год и почти два месяца,беременность была под угрозой,да и после родов почти год ни чего делать нельзя было(грудью не кормила).Вопрос в следующем,сегодня была первая тренировка,правда на спортплощадки на улице.Умудрилась вымотаться за 30 минут занятий,до этого читала что после родов можно максимум заниматься 20 минут(бегом от 20 до 40 минут).Мой вопрос в следующем,если взять час тренировок и разбелить его на весь день,допустим с утра минут 10 зарядки с гантелями и тренажером,через час полтора тренировка с сыном(перед его кормлением и сном)скорее всего тоже минут 10,во время его сна обруч и йога и конечно после того как уложу его спать ещё минут 20 тренировок,а в один из выходных добавить бег минут 20 и тренировки минут на 10.Ка думаете так можно или это большая нагрузка за день или так же каждое утро с утра минут тридцать выделять зарядке,а в выходной бегать и один сделать разгрузочным с 10минутной зарядкой или вообще без неё?
Комментарии
@katrina1511, спасибо,впервые слышу.просто говорят минут 10 можно заниматься,вы тренер?
Если цель-жиросжигание. То конечно лучше заниматься минимум час за раз, например 30мин силовая и после 30мин кардио. Занимаясь по 10-30мин результат будет другой
Обруч крутить не надо, от него вреда больше чем пользы- это раз. Вообще заниматься полноценно спортом можно как закончатся выделения (это 1.5-2 мес после родов) хоть бегать хоть прыгать хоть штангу тягать - это два. Три: лучше тогда заниматься утром и вечером, минут по 30 каждая.
@triamka, я полтора месяца назад после прижигания перестала пить антибиотики,а так был запрет врача-потому что давление было и так же то антибиотики(флора слетела),то шев почти три месяца посли естественных родов заживал.И когда можно стало,я решила потерпеть пока сыну не исполнится год,но как раз прижигала эрозию
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что происходит с ребенком подруги: менингоэнцефалит, отек мозга, пневмония?
Девочки, нужна сила мам Лайф. Ребенок в реанимации!
Прошу вывести в топ! Возможно, у кого-то была похожая ситуация
У моей очень близкой подруги большая беда! Ребенок 3 года в пятницу с утра у ребенка опухшая ножка, вроде как укус комара, йодовая сетка помогла снять отек, смотрит педиатр, не выявляет никаких признаков болезни. Делают манту. В 6 вечера реюенок песни поет, в целом в нормальном состоянии, единственно нет аппетита. Перед сном небольшая температура. Рано утром температура высокая, да...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с перфекционизмом и излишней ответственностью?
Душнила или слишком ответственная ?😂
Вот захотела я заказать робот пылесос к примеру , есть у меня сумма определенная, пусть будет 20тыщ👌🏼вроде как не разгуляешься с выбором, нашла к примеру фирму дрим, ее мне хвалили итд, думаю закажу !но тут решаю почитаю отзывы ,читаю-читаю и вижу плохие отзывы , всего пару штук, начинаю искать еще модели , и вот тут меня уже несет , я начинаю читать характеристики , начинаю сравнивать мощности/тряпочки/щеточки, выбираю цвет модели ,так что бы пыль не сильно ...
@elena347 я спортмен и шарю в этом