Девочки,доброй ночи.У меня вопрос насчёт тренировок.Сыну год и почти два месяца,беременность была под угрозой,да и после…
Девочки,доброй ночи.У меня вопрос насчёт тренировок.Сыну год и почти два месяца,беременность была под угрозой,да и после родов почти год ни чего делать нельзя было(грудью не кормила).Вопрос в следующем,сегодня была первая тренировка,правда на спортплощадки на улице.Умудрилась вымотаться за 30 минут занятий,до этого читала что после родов можно максимум заниматься 20 минут(бегом от 20 до 40 минут).Мой вопрос в следующем,если взять час тренировок и разбелить его на весь день,допустим с утра минут 10 зарядки с гантелями и тренажером,через час полтора тренировка с сыном(перед его кормлением и сном)скорее всего тоже минут 10,во время его сна обруч и йога и конечно после того как уложу его спать ещё минут 20 тренировок,а в один из выходных добавить бег минут 20 и тренировки минут на 10.Ка думаете так можно или это большая нагрузка за день или так же каждое утро с утра минут тридцать выделять зарядке,а в выходной бегать и один сделать разгрузочным с 10минутной зарядкой или вообще без неё?
Кристина Щелкунова·
Мама дочки-младенца
Почему год ничего нельзя было делать?
Елена·
@triamka, я полтора месяца назад после прижигания перестала пить антибиотики,а так был запрет врача-потому что давление было и так же то антибиотики(флора слетела),то шев почти три месяца посли естественных родов заживал.И когда можно стало,я решила потерпеть пока сыну не исполнится год,но как раз прижигала эрозию
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Обруч крутить не надо, от него вреда больше чем пользы- это раз. Вообще заниматься полноценно спортом можно как закончатся выделения (это 1.5-2 мес после родов) хоть бегать хоть прыгать хоть штангу тягать - это два. Три: лучше тогда заниматься утром и вечером, минут по 30 каждая.
Кристина Щелкунова·
Мама дочки-младенца
Если цель-жиросжигание. То конечно лучше заниматься минимум час за раз, например 30мин силовая и после 30мин кардио. Занимаясь по 10-30мин результат будет другой
Елена·
@katrina1511, а почему от обруча вреда больше?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@elena347 первая часть
Елена·
@triamka, просто по себе чувствую что такое не потяну😔
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Вторая
Елена·
@katrina1511, спасибо,впервые слышу.просто говорят минут 10 можно заниматься,вы тренер?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@elena347 я спортмен и шарю в этом