Вакуум реально помогает))) Делаю,когда вспоминаю о нем,в последнее время чаще(если еще учесть,что делать его можно когда угодно и практически в любой позе))),еще взяла в привычку вообще всегда втягивать живот.Ну,главное,результат есть.