Нужно ли считать калории?

Каждый год появляется новая сенсация в похудении, каждый диетолог пытается придумать новую "пилюлю" от лишнего веса и дорого ее продать.

Если рассмотреть популярные диеты,как Дюкана, Кремлевская, система минус 60 и т.д., они обещают облегчить всем жизнь и избавить от ненужного подсчета калорий.

НО ‼️каждая из диет обязывает СЧИТАТЬ 🔢либо баллы, либо углеводы, либо запрещает есть после 6️⃣😱и позволяет употреблять только определённые продукты,а все ПОЧЕМУ⁉️Да потому что там все просчитано, ограничивая количество углеводов, исключая многие продукты, в итоге урезается КАЛОРИЙНОСТЬ. Но если каждый диетолог скажет что просто напросто вам нужно считать и укладываться в свои показатели калорий и БЖУ, зачем тогда эти диетологи...всем ВЫГОДНО вводить нас в заблуждение и придумывать модные диеты.

От физики не уйти💪 мы потребляем калории и тратим энергию, чтобы похудеть нам нужно создать ДЕФИЦИТ калорий, и есть ДВА ПУТЯ ✌️, либо тратить БОЛЬШЕ ккал, либо добавлять в "топку" МЕНЬШЕ.

Итак ❗️ Советую рассчитать вашу суточную калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Попробуйте вести подсчёты пару недель, чтобы хотя бы убедиться в том, что вы не переедаете и не голодаете. Зачастую у нас ошибочное мнение о количестве и качестве ПОГЛОЩАЕМОГО😱Если есть вопросы о подсчётах я с радостью отвечу и выложу пост с подробностями, для этого ставим ❤️ и комменты 👇