Я в отчаянье! После роддома остались лишних 13(😱😭)кг! Уже 1,5 месяца прошло, а кг не уходят! Кушаю 2 макс 3 раза в день(к слову, до беременности за год с таким рационом похудела за месяц на 8 кг)Сладкое не ем практически, хлебобулочные тоже. Мы на ив, так что дело не в гв. Посоветуйте диету, не совсем изнуряющую, но действенную.
@koks321, у тебя может медленнее организм возвращается в прежнее русло. Я на 5 день влезла после родов. Я думаю все уйдёт, не пеееживай😘
@alesyabelyaeva, ну я уже не высыпаюсь) я очень не хочу покупать джинсы больше на размер, для меня это будет удар, а в свои я не влазию 😤😩
Ну уйдёт, когда гормоны перестроятся. Я тоже сначала обалдела, что не уходит
@koks321, ну не стрессовать, а не высыпаться , малыши обычно капризные очень, все время на руках. Вот тебе и фитнес😂 я к 8 мес на размер меньше стала прикинь 🙈
Да я вам говорю, вот посмотрите. Я ещё после 18 00 кушать перестала, помимо пп и вообще все ушло до конца
А если вы ещё и на ГВ, то сейчас с каждым месяцем ребёнок будет все больше и больше высасывать, вся жирность будет уходить в молоко и сами похудеете. Но опять же это не у всех так
Вот если честно, я пока ребенку 5 месяцев не исполнилось, что только не пробовала. И есть мало и часто и воду пила, высчитывала бжу и всякую фигню, к этому всему ходила в спортзал 3 раза в неделю, вес сдвигался, но очень медленно, грамм по 100. А после полугода все пошло как по маслу, гормональный фон восстановился и я похудела, поэтому мое личное мнение, что пока гормоны в норму не придут, там такой кавардак в организме, у него стресс и фиг похудеешь
Формула на расчёт калорий есть у меня на странице. Белки своей вес умножить на 1.5 г. Жиры 0.8-1 кг на свой вес. Углеводы около 4-6 г умножить на свой вес
@katrina1511, как их рассчитать?) у меня никогда не было больших проблем с весом, и сейчас плакать хочется от своих кг 😰
Кбжу это калории на день, белки, жиры и углеводы. Так такой рацион разгоняет метаболизм, а ваш 2-3 его замедляет в следствие этого ваш вес стоит
@katrina1511, я знаю про такой рацион, но мне не чего столько раз в день есть)) правда если перекусы в виде яблок и бананов считаются в эти 5-6, то тогда можно засчитать) и что такое кбжу?
Как успехи ? У меня 8 осталось . Тоже 1-2 раза иногда ем . А вес тупо стоит!