Девочки привет подскажите пожалуйста хорошую и эффективную диету, что изключить из рациона я знаю,…

Диеты не к чему, если правильно высчитывать соотношение белков, жиров, углеводов! Как только наладите этот процесс, пойдёт сброс 100%! А изнурять себя диетами или типа после 6 не есть это фигня полная!! Меньше жира, сдобы, сладкого, больше овощей, фруктов и радости в жизни))👍🏽

@ylybaka спасибо за информацию.

Только правильное питание- проверено👍👍👍

Начните с системы -60, с утра можно есть тортики и жаренную картошку🍰🍟

А сколько именно хочешь сбросить? В кг или см?

@simpson кг 8-9

Да пп в помощь! Самая лучшая диета)

Полностью согласна с @ylybaka, . Если со здоровьем все нормально и нет гормонального сбоя , то только лишь пп и спорт .

Спасибо всем 😀

@lukiynova-2016, приветик пиши , помогу на профуровне , а отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике !)))😉☝🏻

ПП 😉+спорт и ваше желание)могу помочь с составлением программы индивидуального питания)

Подсчёт кбжу самое действенное