Mom.life
Наталья Золотарева
nzv
Наталья Золотарева·Мама сына (10 лет)
post image

Девочки,кто хочет быстро привести себя в форму к коротким юбкам, шортикам и купальнику😉Советую Джилиан Майклс "Снижение веса за 30 дней 1,2,3 уровень"👆💪

Особенно,у кого нет времени на тренажорку😬Вкл. дома на планшете, телевизоре и вперед, она мотивирует хорошо!👍🏻😊

Мне лично очень помогло,главное не лениться и делать каждый день👆

09.04.2017
13

Лучший комментарий

Комментарии

nzv
Наталья Золотарева·Мама сына (10 лет)

@lilya.koshkina, там подкачается всё)))можно на попу ещё дополнительно упражнения найти-это много приседать с весом и выпады, всё))

12.10.2018 Нравится Ответить
lilya.koshkina
Лилия Кошкина·Мама дочки (7 лет)

@nzv, я вот худая , подкачается попа или нет смысла? Я не хочу сбросить на грамма, хочу попу 😔

12.10.2018 Нравится Ответить
nzv
Наталья Золотарева·Мама сына (10 лет)

@tina1706, воот, это отличный вариант для дома:)а после можно поискать видео в интернете других тренеров, на разные группы мышц;)

04.08.2017 Нравится Ответить
tina1706
Кристина·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@nzv спасибо за совет, а то я на фитнес хожу, а дети с мужем, дочка плачет, я переживаю

04.08.2017 Нравится Ответить
nzv
Наталья Золотарева·Мама сына (10 лет)

@tina1706, ну, как бы да, пример 30 мин тренировок на каждый день:)

04.08.2017 Нравится Ответить
tina1706
Кристина·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@nzv а то есть это свободная программа?

04.08.2017 Нравится Ответить
nzv
Наталья Золотарева·Мама сына (10 лет)

@tina1706, нет, конечно:)

04.08.2017 Нравится Ответить
tina1706
Кристина·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

@nzv это платно?

04.08.2017 Нравится Ответить
nzv
Наталья Золотарева·Мама сына (10 лет)

@tina1706, в вконтакте или в ютубе вводите "Джилиан Майкл Снижение веса за 30 дней". Там идёт три уровня, т.е. 1 уровень-первые 10 дней, 2 уровень-следующие 10 дней, 3 уровень-заключительные 10 дне, этот уровень потом можно продолжать для поддержания:)

Вам нужен коврик для фитнеса (можно без него), кроссовки и спорт одежда (без кроссовок не удобно), гантели по 0,5 кг для начала можно (я брала сразу 1л бутылки и наполняла их водой, хорошая альтернатива😉) и конечно 30 мин свободного времени +- время на сборы и душ после тренировки))), я занималась во время дневного сна ребёнка)))

Результат будет 200%, сначала будет тяжело ужасно, но уже на 2-3 день почувствуете, что выполнять упражнения уже легче:)

Объём уйдёт и все подтянется👌

04.08.2017 Нравится Ответить
tina1706
Кристина·Мама двоих (8 лет, 11 лет)

Подробнее можно?

03.08.2017 Нравится Ответить
kriskis
Кристина·Мама дочки (9 лет)

Да да!!! Сама с неё начала заниматься дома, а после и революцию тела за 90дней прошла.)) теперь не остановить)))) только вперёд!! Хотя ещё та лентяйка была..

09.04.2017 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении