Девы ну каааак похудеть???? ну каааак!!!??? Я ужасная сладкоежка....ненавижу себя за это!!! все кто будет предлагать порошок для похудения или сдирать тут деньги , идите лесом!!
Комментарии
@anna180590, вообще проблем нет ! И кстати вкусно
@anna180590, в инсте у фитнес тренера . Нет ! Утром кашки , перекусы фрукты и смузи и обед и ужин белок и крупа
Всегда самое сложное - взять себя в руки и продержаться 1-2 недели. Мне всегда помогает чьё-то замечание со стороны, или, как кто-то уже писал тут, болезнь. Аппетит пропадает, не кушаю, а потом думаю: ну раз не ела всякую дрянь столько времени, то уж и дальше продержусь😜 А ещё надо научиться не есть на автомате. Кушать в тишине, без телефона, книги, тв. Четко понимать, что кладёшь в рот и сколько пользы оно тебе принесёт. Научиться кушать маленькими порциями,но часто, через каждые 2-2,5 часа. Всю жизнь борюсь с лишним весом и с любовью к еде🙈 С рождением ребёнка меня замотивировало гв, сейчас бывает и поесть некогда. Но без физ.нагрузки никуда, а тут тоже нужен пинок. Записалась в Бешеную сушку, эта зож-игра разжигает у меня Спортивный азарт))) Кстати, в понедельник начинается новый сезон, и сегодня полдня ещё вроде будут открыты продажи. Почитайте про неё, не буду расписывать, но очень интересная штука с ежедневными заданиями, жесткой мотивацией и огромной толпой таких же, как мы с вами)) Давайте худеть вместе!💪🏻
Перейдите на пп😉если уж очень захочется сладкого,то есть же множество вариантов пп сладостей))и спорт вам в помощь)))
После беременности я оч хотела худеть и делала так: когда хотелось есть-я пила,что угодно-чай,компот,молоко,кефир.Завтракала,обед и ужинала маленькими порциями-как кулак мой☺️и двигалась больше. И ещё отказалась от чипсов и конфет.Как я поняла из опыта-это желание худеть и все получится👌
ПП вам в помощь) и бодифлекс по утрам)
Вам нужна мотивация! Я после родов за год похудела на 32 кг! Спорт зал и пп, изучите правила пп, это не так уж и сложно, но крайне эффективно! Но про сладкое на пол года лучше просто забыть!
Самый быстрый способ похудеть- заболеть какой-нибудь бякой😷😅 причём, чем болезнь будет тяжелее проходить, тем больше кг можно сбросить. Вот например я: болела две недели гриппом, похудела на 2,5 кг😝 но конечно тьфу-тьфу-тьфу, никому не советую!!!
Я после родов на 10 кг похудела,кушаю ВСЁ!!! но гуляю около 3х часов на улице,и ем порциями по 200гр(один стакан) и 5 раз в день.До 12 дня сладости. После 4х дня белок и овощи.
@kuvshinka87 если ужин уберете,поверьте ничего не изменится...на ужин нужно легкое и правильное..чтоб все было сбалансированное...и похудеть да похудеете,но все обвиснет,поэтому с ПП,нужно совмещать хоть малейшую физ.нагрузку,чтоб потом не смотреть в зеркало с ужасающим видом
@nastya-milena-love ну сейчас я так и делаю. Но как всегда хочется быть еще стойнее и еще привлекательнее. Поэтому на ужин что-то совсем легкое.
и вообще девочки я посоле родов похудела на 18 кг почти за год,хоть это кто-то скажет не так уж и много..но зато верно,все постепенно. было тяжело первых два месяца...но ничего все вышло. кто захочет ,тот добьется
@kuvshinka87 от ужина нельзя отказываться. нужно просто за 3 часа до сна не кушать!
Мне стоило просто отказаться от ужина. Вернее даже не отказаться, а не есть на ночь. Стала ужинать максимум в 6 часов...и 3 кг ушли легко и незаметно. А если очень хочется кушать пью кефир или ем яблоко. Когда закончу гв откажусь от ужина вовсе. Заменю его так же кефиром или домашней простоквашей. Днем ем все что хочу.
Я на гв вечно хочу есть, как будто у меня яма вместо желудка. Сидела на ПП месяц и почти ничего. Видимо я из тех, кому на гв не похудеть
@nitoshka, а что за программа питания? Ее на гв можно ?
Я с Вами)) у меня есть идея... собрать таких безвольных девушек, как мы с Вами. Скинуться по 5к и через месяц кто лучше похудеет по мнению большинства, забирает все деньги))
Я купила программу питания ) я вот уже минус 3 кг
Я готова днем и ночью есть сладкое😤 ем только на завтрак. Пока ограничить смогла себя так: одна булочка и шоколадка (раньше могла заточить на завтрак 3 булки и 2 плитки шоколада)😅. На обед гречневая или рисовая лапша с курицей (в гриле, без масла). Ужин курица или рыба с помидором и огурцом ))) -10 кг!
Отказаться от сладкого и перейти на пп + физ.нагрузка, как бы банально это ни звучало. И будет вам счастье))
К сожалению ,для того ,что бы похудеть нужно исключить сладкое и обязательно наладить питание -пп + спорт ,хотя бы минимальный
Бодифлекс, видео трентровка с кардиотренироввкой, мне нравится джилиан майклс, там 20 мин. А еще установите счетчик калорий. С ним тааак видно что лишнее. С счетчиком ушло за неделю 2 кг и я не голодала, просто пресекала себя, тк видела, что уже переедаю