@malinka_malinka, что-то я запозднилась с ответом ) надеюсь ещё актуально ) калории я не считаю,а питаюсь по граммам и правильно . Белки ,углеводы там .. на завтрак и обед обязательно чтоб белки и углеводы были ,а на ужин белки и простые углеводы ..ну и пью воду только через пол часа после еды .

Доказано что худеть начинают после 30 мин тренировки, об этом все профи твердят.

Мы на ПП )) уже больше года) результат обалденный ) я бесплатно пишу сейчас программы питания и тонировки ) если хочешь пиши ) помогу )

Я тоже активно пытаюсь худеть, пиши в лс поделюсь, что я испробывала 😊я лентяй и сладкоежка😊и на гв, почти уже достигла желаемой цели 💪

@malinka_malinka, а у меня и с тем и с другим проблема (((не скажу что устаю сильно, у меня, я считаю просто тотальная лень к физ. упражнениям)))

@lana923, да у меня тоже, просто я вот думаю, что с едой я ещё как то смогу справиться, но упражнения это вообще сложно. Т.к с ребёнком очень устаю и лишнюю минуту лучше полежу

А у меня сила воли слабая совсем)) прочитала в интернете про групповые похудения... Думаю может так ещё попробовать)))

@rebenok35, 👍👍👍 а можете рассказать меню на день? Вы калории считаете?

ой,я тоже все собираюсь, до сих пор на ГВ, потолстела на 7 кг ((((

Я на ПП ща две недели 5кг сбросила 🙈 без упражнений пока . Через месяц начну по мед показаниям после кс )