Доброе утро, наши подписчики!🌞🌻
Доброе утро, наши подписчики!🌞🌻
Нам часто задают вопрос о том, как выглядят наши занятия? Итак, отвечаем! ☟☟☟
Первый вариант занятий – это выполнение упражнений совместно с малышом. 👶Здесь есть несколько особенностей:
- Темп выполнения упражнений выбирает мама, наблюдая за реакцией своего малыша. Ребенку должно быть комфортно;
- Амплитуда упражнений также корректируется, так как любимый грузик не пушинка, и с каждым днем прибавляет в весе;
- Часть упражнений будут несколько изменены, или вовсе заменятся кардинально другими;
- Положение мамы должно быть максимально устойчивым, поэтому постановка стоп в положении стоя может быть шире, чем у мам без малышей;
- Если в течение занятия необходимо кормление, мама спокойно кормит лялика и уже после, присоединяется к тренировке.
Второй вариант занятий – без малыша.👟
Этот вариант чаще применяется✔ Детки в этот момент охотно играют друг с другом, играют с игрушками, демонстрируют друг другу свои умения (ползают, сидят, встают) и даже повторяют за мамой упражнения!
Здесь мама вправе:
- Заниматься только с собственным весом, без использования доп. оборудования. Часто именно так занятия начинают новые фитнес-мамы;
- Заниматься с доп. оборудованием в зависимости от оснащенности зала. Так, например, в одном из клубов тренировки бывают: с гантелями, с резинками для фитнеса, с фитболами.
В обоих вариантах ребенок находится в зоне видимости мамы! 👀
Приглашаем на наши тренировки мамочек с малышами от 3-х месяцев🌸