Ох... Наконец появилось время написать обещанную статью о воде. Начало "весеннего" обострения в зале, знаете ли... Клиенты приводят себя в хорошую физическую форму, не жалея МОИХ сил=)

И так. Вода. Это первое, что уходит из организма в начале нелегкого пути худеющего.

Выделяют три основных "стока" :

1. Через потоотделение (ой, девочки, я 3 кг сбросила после сауны/обертывания!)

2. Через почки (мочеиспускание "ой, девочки, я 5 кг сбросила после этого чая для похудения!")

3. Через кишечник (обойдемся без примеров)

Я выделяю еще один канал, актуальный для всех худеющих: рыдания над тортиком)))

Как я уже писала, суммарно такими способами можно вывести 2-5 кг воды за день. Спортсмен Росс Эдгли (на фото) вывел 11 кг воды за 24 часа! Он пустил в ход всевозможные средства : сауна, диуретики, исключение углеводов и прочие (не хотела писать про клизму.. Ой.. Написала)))

Конечно, через пару часов после окончания эксперимента почти весь вес был набран обратно, т.к. в нем не было ни капли жира.

Чем черевато намеренное выведение воды из организма? Последовательно: увеличение вязкости крови=>нарушение снабжения тканей кислородом и энергией => повышение температуры тела => отдышка, тошнота, головокружение.

Но и давиться, выпивая по 5 литров воды в день не стоит. Почему? А вот:

1. Ухудшение пищеварения (разбавляется желудочный сок)

2. Чрезмерное разжижение крови (увеличение нагрузки на сердце)

3. Возросшая нагрузка на почки

4. Обильное потоотделение (выводятся ценные минералы) => судороги, переутомление.

Итого, пить или не пить?

Пить. Но в меру. Напомню, для взрослого человека эта мера ~ 2.5 литра воды в день. Много? А значит 5 бутылок шампанского на троих за полтора часа не много?))))

Так же следует учесть, что необходимо увеличивать объем выпиваемой воды, если вы...

1. занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом

2. заболели, и у вас температура

3. если вы на Мальдивах, в Анапе, ну или просто в Пензе выдался жаркий летний денек)

Ой... Что-то я заболталась.. Не успела написать про задержку воды. Ну что ж... Напишу отдельную статью!))) до скорого, друзья!