senora86
Валерия
Как похудеть к лету и убрать жир с боков?
Села на ПП, пошла в спорт зал и перекрасилась в блонд! вроде еще не весна😂.малышке исполнилось пол года и я решила что пора поднапречся и скинуть 5 кг к лету,которые набрала еще до беременности и привести мышцы в порядок. девочки кто увлекается силовыми тренировками,подскажите пару приемчиков на бока,чтоб талия еще шире не стала а наоборот жир ушел.
28.01.2017
6
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
amarena
Выбор конечно за вами, но "приглядывают ребята" как то звучит не очень, без правильной постановки выполнения упражнений квалифицированным тренером можно долго "качать" совсем не то что нужно, и в лучшем случае удивляться почему нет результатов.
28.01.2017 Нравится Ответить
senora86
за мной приглядывают ребята в зале.просто техника отличается у мальчиков.они больше ноги качают а я попу хочк😉
28.01.2017 Нравится Ответить
amarena
Простите, но вы себя покалечите такими упражнениями со штангой. Упражнения со свободными весами делаются под контролем тренера, хотя бы несколько месяцев, пока вы не привыкните держать тело правильно.
28.01.2017 Нравится Ответить
ksuna19
@senora86, 😂😂😂 я долго не выкуривала слова тренера: напряги спину, таз назад, присед в пятки, не скатыапцся на носки! Ногами толкай! Особенно таз назад.. Потом пришло!! Оказывается это оттопырить попу😂😂😂
28.01.2017 Нравится Ответить
ksuna19
Штанга кладётся не на шею а на трапеции ( сведите лопатки максимально, те мышцы, что напрягаются от шеи до плеч-трапеции).. И вам будет удобнее и сможете сконцентрироваться на правильном выполнении. Хотя в приседе расположение штанги это не самая большая ошибка)))
28.01.2017 Нравится Ответить
katrina1511
@senora86 спасибо))) талия на 10 см увеличилась за пару месяцев...ну вообще с 6 лет занимаюсь. если имено после родов, то ровно год...(но я кроссфитом занимаюсь, а тренажёрный зал параллельно и не часто)
28.01.2017 Нравится Ответить
senora86
@katrina1511 приму к сведению, вы в отличной форме,долго занимаетесь?
28.01.2017 Нравится Ответить
katrina1511
чтобы ушёл жир с боков и живота это надо питаться по другому (минимум углеводов) чтобы талия шире не стала при становой, приседе обязательно пояс надевать. не качать пресс (боковые мышцы, никаких боковых планок) а то будете как я....без талии
28.01.2017 Нравится Ответить
fitonyashka
@senora86 надо ложить штангу не на шею, а на спину. и штанга должна упираться на руки, а не руки висеть на штанге) короче, неправильно делаете, посмотрите видео в интернете как надо
28.01.2017 Нравится Ответить
fitonyashka
ну все ок, мы говорим об одном и том же)) вы на правильном пути)
28.01.2017 Нравится Ответить
fitonyashka
косые мышцы пресса не надо качать, талия шире станет) вы под словом силовые упражнения что имели ввиду? ;) если мы говорим об одном и том же, то их достаточно, чтобы прокачать все мышцы и избавиться от лишнего жира)
28.01.2017 Нравится Ответить
senora86
@fitonyashka тоесть прорабатывать мышцы пресса и косые мышцы пресса и все будет ок?
28.01.2017 Нравится Ответить
fitonyashka
отдельно для боков ничего делать не надо)) точечная редукция жира невозможна, он уходит понемногу сразу из всех областей ;)
28.01.2017 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении