@katrina1511, ого! Вот это да!

на дальнем востоке. г. Благовещенск (это где Китай через речку) многие так понимают

@katrina1511, ого! А вы где живёте, если не секрет?

@lizakorolleva у меня уже 10:52 утра )))

@katrina1511, сейчас 5 утра :Ь

@lizakorolleva ну получается каждые 3 часа ешь🤗 зато никогда чувств голода нет. плохо когда оно появляется. я встаю в 9 ложусь в 12 ночи где то....так что 5-6 раз спокойно можно есть

ну опять же...человек сам по себе полнеть не может. толстеет человек только от еды. гормоны тут тоже не причём. единственное что может быть из за их нарушения увеличивается аппетит и все. и есть ещё одно заболевание связанное с гормонами и там да, все что не съешь все уходит в жир...но это очень редкое заболевание

@julia2730, я тоже не представляю как можно 5-6 раз есть. Целый день еде посвящать, получается..

@julia2730 углеводы, белки и клетчатку есть на обед. я фрукты тоже не ем😅 на ужин уже белки и клетчатка

@julia2730 Эта пищевая добавка получается из молочного белка, путем его фильтрации. По сути – это практически чистый белок. Чтобы получить изолят, молочная сыворотка обезвоживается. Затем из нее удаляют лактозу, жир, холестерин. Т.е. чище чем протеин.

@julia2730 я ещё пью изолят. чтобы и не нажраться и белки получить.

@julia2730 ну супы вообще взрослому человеку не нужны. я им сама давно не ем уже. йогурты я тоже не ем - пользы от них ноль. когда у меня мес я тоже сладкое хочу и ем, вообще когда чувствую что настроение 💩 - то ем! урезать углеводы, добавить белка. я сама за 1.2 года скинула 22 кг, потом решила что слишком сухая и набрала 12 кг, сейчас вот скинула 4 кг, думаю ещё кг 3-4 можно и хватит. рост 173 только у меня

@lizakorolleva мама😂👍 возможно. но есть надо, через силу тогда. 5-6 приёмом пищи должно быть

отруби там много и белка и углеводов. но в день около 50 гр их можно, больше не рекомендуется. сложные углеводы: гречка, рис, пшеничная крупа, киноа, перловка, бургур и т д

@katrina1511, в основном сама готовлю. Целыми днями с утра и до ночи что то готовлю. Наверное поэтому и аппетита нет. У нас дома 2 меню и 2 ритма сна, а готовлю только я

@katrina1511, мама хочет меня сдать на опыты в институт питания)) а проблемы с щитовидкой, но я за ней слежу и лекарства каждый день пью

ну завтрак такой...не густо короче и не такой уж и полезный. опять же: обезжиренное это не так прям уж хорошо. молоко 1.5% можно. творог 5% и уж точно не данон. индейка - вы её сами готовили или это полуфабрикат?

@katrina1511, а сложные углеводы это что например? Отруби считаются? Я их пью с кефиром или хлеб из них пеку

@lizakorolleva если проблемы, то тут точно надо к врачу.

@lizakorolleva т.е сложные углеводы вы вообще не употребляете??? так вы так весь метаболизм себе собьете. спортсмены и то едят и то проблемы часто со здоровьем. а вы если ещё и не занималась спортом, то это ни к чему хорошему не приведёт.

@katrina1511, я сахар не употребляю с 12 лет, меня воротит даже от запаха сладкого

@katrina1511, и у меня проблемы с аппетитом - есть не хочется

@julia2730 сейчас (я сушусь) курица грудка + салат. сахар я не употребляю уже очень очень давно. но лучше в чай добавить ложку сахара чем меда.

@julia2730, я не хочу есть макароны и гречку и овсянку - не люблю их, меня диета не напрягает белковая. Живот сдулся, чувствую легкость, муж говорит что зрительно я худею, а по цифрам фигня выходит (я не качаюсь, в мышцы по идее не должно перейти)

@julia2730 а я вот наоборот не хочу, но надо есть😣 а то так все мышцы похудеют

@julia2730 правильно. хотя хлеб вообще никакой я бы не рекомендовала. я тоже иногда после зала ем углеводы в виде круп и это аж в 21:00 где то.

ну полностью от углеводов отказаться нельзя, от куда вы будете энергию то брать? углеводы это крупы (гречка, рис, перловка и т д) я не сладостях сейчас говорю. в день хотя бы 150 гр в сухом виде надо съедать (не сырое конечно)

@katrina1511, от углеводов мы полностью отказались. Белки, молочку и овощи едим по Дюкану

мало очень белка у вас. обезжиренное не значит полезное, до 5% творог спокойно есть можно. мы полнее не от жиров а от углеводов!

@julia2730, мы оба в основном из дома работаем. Я езжу на съемки, а потом сижу сутками фотографии обрабатываю, а у мужа своя фирма и тоже из дома большинство дел решается.

@julia2730, на обед с ребёнком супчик едим. Только он с картошкой и вермишелью и сметаной, а мы без и с обезжиренным творогом жидким

@julia2730, на завтрак яйца или творог или хлеб из отрубей пеку, делаем бутерброды с рыбой или не жирным мясом. На ужин овощи, рыба/мясо