Ешьте почаще и поменьше , и воды побольше пейте.
Мой канал о похудении
Присоединяйтесь
Ссылка :
ссылка

Питание+джиллиан майлз тренировки

живот убирается питанием!

живот убрать жиросжигающие тренировки помогут, лучше в зал на групповые занятия походить, там задора больше, со всеми делаешь все, больше стараешься, тренер командует все организованно, а потом уже пресс качать. ну и убрать сладкое и все уйдёт. я сейчас хожу на тренировки после кс, 6 месяцев прошло, все отлично, ничего не болит

@puzatic, программа на сбалансированном питании Энерджи Диет Смарт. Если вы беременея , то не рекомендую . У меня есть в чате мамочки на ГВ, они худеют на вкусах банан и ваниль только. Остальные аллергены. А так всем можно любые вкусы . Пишите если что, помогу

@mrs_knopo4ka_, а что за программа? Я за 10 дней на пп скинула 3кг, но я пока без физ нагрузок

@alena.nesterova вы то постарше 😄 я просто делала докорм смесью, грудь + смесь 120 мл, потом постепенно давала просто смесь уже по 180 , сейчас грудь только щупает, слюнявит, но капризов нет кушает смесь

Лучше расскажи как убрать гв ?😁

Заходи ко мне на страницу ) у меня много полезных советов по ПП и трени)) если зареготавший поделюсь программой для коррекции веса. Муж скинул на ней 10 кг за месяц. Мама 5 за неделю . Вообще ПП это круто))

ну и рот зашить, что бы не жрать🙈🙈🙈 мне это тяжело дается

сначала узи шва, если разрешат, то добро пожалоыать в зал, либо обруч+пресс