девочки подскажите пожалуйста!!!После родов прошёл уже год, а фигура в норму ни пришла ((( пыталась правильно питаться, дома делать зарядку, но живот висит, бока огромные, бедра дряблые((( Хочу заняться своим телом, ходить в тренажерный зал. Так вот мой вопрос: с чего мне начать? ни когда ни ходила в тренажорку((((С инструктором или без??? Какие именно упражнения и тренажеры???
Комментарии
Лучше конечно с инструктором, который грамотно подберёт для вас программу☝🏼
Бегайте каждый день по часу и ПП, я так похудела в своё время на 20 кг
Можно походить на антицеллюлитный массаж или сделать душ шарко, хорошо подтягивает кожу. Это плюс к тренировкам, конечно. Смотрите что больше подходит-зал тренажёрный с инструктором или какие нибудь танцы, пробовала и то и то, но мне танцы больше подходят.
Заходи ко мне на станицу ) каждый день много полезного по ПП и тренировки для начинающих и не только ) могу программу тебе написать )) пиши)
Если вес скинуть то кардио, чтоб кожу в тонус привести нужно дома в планке стоять, для начала, а бегать можно и не в зале, самое главное при беге пульс выдерживать, для кожи делать обертывания. Ну а если финансы позволяют то конечно лучше в зал да с тренером
Конечно инструктор! Он будет следить за техникой выполнения упражнений, без которой в просто можете себе навредить..
А уже через годок сами все будете знать и сможете самостоятельно заниматься
Спасибо девочки!