Вот, наконец-то, решила выложить свою небольшую часть тренировки🤰🏻💪🏽 ❗️Перед тем, как идти в зал, проконсультируйтесь с врачом👩🏼‍⚕️, который вас наблюдает☝🏽У меня есть разрешение от врача и противопоказаний нет❗️Занимаюсь по своим ощущениям❗️И себя не насилую, не пишите мне с вопросами: "А тебе можно?" и тп ❗️Не устану повторять "Беременность это не болезнь" Это самое прекрасное время для женщины ❤️💕😍

Если вы до беременности не тренировались и ничем физически не занимались, то вам самый оптимальный вариант это бассейн 🏊🏻‍♀️ и тренировки только под присмотром профессионала🤼‍♀️ Присед до беременности максимум делала 80 кг, сейчас присед со штангой🏋🏻‍♀️ вообще не делаю, также жим ногами и выпады, если выпады, то только с петлями TRX.

Конечно, с беременностью мышцы немного ушли😏, но я не сильно расстраиваюсь, так как своё ещё наверстаю😜