Вот, наконец-то, решила выложить свою небольшую часть тренировки🤰🏻💪🏽 ❗ Перед тем, как идти в зал, проконсультируйтесь с…
Вот, наконец-то, решила выложить свою небольшую часть тренировки🤰🏻💪🏽 ❗️Перед тем, как идти в зал, проконсультируйтесь с врачом👩🏼⚕️, который вас наблюдает☝🏽У меня есть разрешение от врача и противопоказаний нет❗️Занимаюсь по своим ощущениям❗️И себя не насилую, не пишите мне с вопросами: "А тебе можно?" и тп ❗️Не устану повторять "Беременность это не болезнь" Это самое прекрасное время для женщины ❤️💕😍
Если вы до беременности не тренировались и ничем физически не занимались, то вам самый оптимальный вариант это бассейн 🏊🏻♀️ и тренировки только под присмотром профессионала🤼♀️ Присед до беременности максимум делала 80 кг, сейчас присед со штангой🏋🏻♀️ вообще не делаю, также жим ногами и выпады, если выпады, то только с петлями TRX.
Конечно, с беременностью мышцы немного ушли😏, но я не сильно расстраиваюсь, так как своё ещё наверстаю😜
Таня Мироненко ·
В ожидании первенца
@alpik, спасибо ☺️ обязательно узнаю))
Alena·
В ожидании первенца
@tanya.nova, ну вроде бы как раз на размер влияет) если по передней, животик больше, а по задней - меньше 😊
Таня Мироненко ·
В ожидании первенца
@alpik, вот этого я не знаю🤷🏻♀️ при следующем приёме узнаю, а на что это влияет?)
Alena·
В ожидании первенца
@tanya.nova, подскажите, у вас плацента по задней или передней стеночке?
Таня Мироненко ·
В ожидании первенца
@alpik, маленький ))) я на самом деле даже не знаю, какой он на таком сроке))
Alena·
В ожидании первенца
Животик маленький такой ☺
Alena·
В ожидании первенца
👌👌👌
Таня Мироненко ·
В ожидании первенца
@ladoshki_k_solnzu, я тренировки начала со 2 триместра) так как в первой принципе не желательно(
Таня Мироненко ·
В ожидании первенца
@elena1802, 😃
Светлана·
Мама сына (4 года), беременна (23 нед.)
я тоже хотела в беременность продолжать треноваться. первый триместр боялась, а теперь низкая плацента и физ. нагрузки исключены 😓 набрала уже 7 кг 🙈
Елена·
Мама дочки (1 год)
@tanya.nova, 👍