В ожидании первенца

Вот, наконец-то, решила выложить свою небольшую часть тренировки🤰🏻💪🏽 ❗ Перед тем, как идти в зал, проконсультируйтесь с…

Вот, наконец-то, решила выложить свою небольшую часть тренировки🤰🏻💪🏽 ❗️Перед тем, как идти в зал, проконсультируйтесь с врачом👩🏼‍⚕️, который вас наблюдает☝🏽У меня есть разрешение от врача и противопоказаний нет❗️Занимаюсь по своим ощущениям❗️И себя не насилую, не пишите мне с вопросами: "А тебе можно?" и тп ❗️Не устану повторять "Беременность это не болезнь" Это самое прекрасное время для женщины ❤️💕😍

Если вы до беременности не тренировались и ничем физически не занимались, то вам самый оптимальный вариант это бассейн 🏊🏻‍♀️ и тренировки только под присмотром профессионала🤼‍♀️ Присед до беременности максимум делала 80 кг, сейчас присед со штангой🏋🏻‍♀️ вообще не делаю, также жим ногами и выпады, если выпады, то только с петлями TRX.

Конечно, с беременностью мышцы немного ушли😏, но я не сильно расстраиваюсь, так как своё ещё наверстаю😜

Поход в садик ❗ без прививок ❗ без манту ❗ без фтизиатра ❗ без рентгена ребёнку ❗ без флюры матери Возможен, мы захотели и смогли. Мамочки прошу вас не идите на поводу у этих врачей, не вредите своим деткам❤

Как с пользой для фигуры уложить ребёнка спать!? Берёшь ребёнка на руки. Делаешь 15 глубоких приседов, 20 выпадов и по…

Как с пользой для фигуры уложить ребёнка спать!? Берёшь ребёнка на руки. Делаешь 15 глубоких приседов, 20 выпадов и по 12 боковых выпадов. Аэробная нагрузка в виде одной самбы и ребенок спит))))

Почему тренер дала упражнения на ноги вместо рук и спины?

Девушка попросила тренера сделать упор на руки и спину, но получила комплекс на ноги. Читайте советы опытных мам в комментариях!

Как полюбить спорт?

Ненавижу спорт. Как полюбить его? Я люблю горные лыжи, но это всего 3 месяца в году и это сложно назвать прям спортом чтоб жир с живота согнать. Все говорят что после спорта такой прилив энергии. Бля, может я не тем спортом занимаюсь? Я после любой тренировки чувствую себя просто ужасно. У меня все болит, меня жутко тошнит. Все дела которые я запланировала можно смело отменять. Я становлюсь жутко раздражительна. Я еле еле ноги переставляю. Йогу не люблю, там скучно и сложно. Мне нравятся только короткие кардио тренировки, не больше 30 минут, где минимум приседов и выпадов. Я уже хз что делать, чем можно себя занять чтобы не тошнотить во время и после тренировки?

Приехала от врача, беременность подтвердили ❗ ❗ ❗ УРА ❗ ❗ ❗ Это какое-то неописуемое счастье🥰🥰🥰 Мой мозг как будто…

Приехала от врача, беременность подтвердили ❗ ❗ ❗ УРА ❗ ❗ ❗ Это какое-то неописуемое счастье🥰🥰🥰 Мой мозг как будто совсем отключён, нет ни страха, ни волнений, только уверенность, безусловная уверенность, что всё будет у нас хорошо💜💜💜 Пока из рекомендации врача - постепенно уменьшать ГВ, чтоб не вызывать тонус матки. А молока прибыло за последние пару недель так много, что девочки все не съедают. Ангелочки мои😍😍😍 вызвали к себе ещё братика или сестричку, а может и двоих 😅😅😅 Меня сейчас переполняют чувства, любвь и волшебная эйфория 💖💖💖 Господи, пусть все будут счастливы🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Есть результат ХГЧ - 4284. Ну что скажите один там или два?😂😂😂