Как полюбить спорт?
Ненавижу спорт.
Как полюбить его? Я люблю горные лыжи, но это всего 3 месяца в году и это сложно назвать прям спортом чтоб жир с живота согнать.
Все говорят что после спорта такой прилив энергии. Бля, может я не тем спортом занимаюсь? Я после любой тренировки чувствую себя просто ужасно. У меня все болит, меня жутко тошнит. Все дела которые я запланировала можно смело отменять. Я становлюсь жутко раздражительна. Я еле еле ноги переставляю.
Йогу не люблю, там скучно и сложно.
Мне нравятся только короткие кардио тренировки, не больше 30 минут, где минимум приседов и выпадов.
Я уже хз что делать, чем можно себя занять чтобы не тошнотить во время и после тренировки?
Динара 🇳🇱·
Мама троих детей
Беговые лыжи, катание коньком, семь потов сойдет, можно в компании кататься, идеальное кардио) И, в отличие от бега, приходится технику отрабатывать, контролировать себя все время, не соскучишься.
Светлана·
Мама сына (6 лет)
Я себе на ютюб включаю зумбу, шагаем дома или какие нибудь танцевальные тренировки минут на 30, смотря к чему на данный момент душа лежит, потом качаю пресс, отжимаюсь и растягиваюсь. А то тоже тошнилово начинается.
Светлана·
Мама троих детей
Я бы пошла на танцы, спортивно бальные например😂😂😂 у меня тоже такая реакция на спорт как у вас, я после трени вообще спать хочу😂😂😂
Екатерина ·
Мама сына (1 год)
Йога это не скучно !
Дарья··
Мама дочки-младенца
Я не люблю медленно и в статике
Ольга·
Мама троих детей
Меня сначала тоже очень тошнило. Хотела бросить. Но стала ходить стабильно и сейчас даже мне мало.
Лиза·
Мама сына-младенца
Горные лыжи моя любовь, на беговых с удовольствием тоже хожу, летом велосипед. До б ходила в зал люблю силовые, йога тоже не для меня, мб танцы вам понравятся или бассейн, если вас так от всего тошнит ходите много гуляйте. Кстати волейбол или тенис могут понравится, женский бокс?! Просто пробуйте найдется что-то
Олеся·
Мама двоих (младенец)
Тоже не люблю. Занимаюсь с тренером, стыдно пропускать😅, после тренировки чувствую себя героем, это поднимает настроение, ну и результат
Катя·
Мама сына (1 год)
Дело привычки. Болит от того, что мышцы не привыкли, со временем пройдет) начинать с малого.
короткие кардиотренировки тоже бесполезны для сгона жира, за пол часа ну 100 калорий может быть потратите)
Дарья··
Мама дочки-младенца
Болят не мышцы, а просто тело будто болеет, знаете как будто температура высокая. Когда хочется лечь и смотреть в потолок
Катя··
Мама сына (1 год)
именно, у меня до сих пор после тяжелой тренировки на ноги-ягодицы или после перерыва такая ломота, как будто я заболеваю орви. А стаж в спортзале у меня несколько лет уже. Это действительно из за микроразрывов мышц. В этом нет ничего страшного, но неприятно конечно. Просто постепенно нужно вводить нагрузку. А то у нас в зале тренера такие, новичку вешают блинов больше, чем я со стажем 😁 конечно потом плохо
milana·
Мама дочки (4 года)
Блин, вот тоже самое🤣 ненавижу спорт с детства🥲 и не понимаю как кто то себя может хорошо чувствовать после него…
f_olium·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Вам просто нужно выбрать тот спорт, от которого вы чувствуете себя хорошо)))
Я вот люблю пилатес и сплит тренировки на подкачку
На йоге тоже умираю от скуки. В тренажерный зал не люблю ходить, не нравится такое количество людей 😀😀
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Я думаю, действительно не тот спорт. И слишком большая нагрузка. Если болит и тошнит, то значит, что вы переборщили, нужно было меньше усердствовать
Дарья··
Мама дочки-младенца
Да я вроде 20 минут потренировалась всего 😞
А кажется будто час веса тягала
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
не во времени дело, а в нагрузке. Начните просто с ходьбы или чего-то простого)
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Со временем такая реакция организма не меняется? Может быть так сложно на первых месяцах.
Либо ходить и пробовать всё вподряд пока что-то не понравится
Дарья··
Мама дочки-младенца
Сложно сказать, я никогда больше месяца не занималась 😂😂
Ольга··
Мама дочки (1 год)
тогда на чём-то максимально возможно комфортном остановиться хотябы месяца на 3.
Как вариант брать тренера и работать в зале исключительно со своим весом. Такие тренировки комфортнее по нагрузке, интереснее и интенсивнее.
Ну и сейчас столько разных занятий что выбирать замучаешься 🙈 можно сделать месяц проб всего доступного
Анна·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте силовые, например.
Я не выношу кардио, но люблю силовые. Постоянно искала с собой компромисс в этом плане. Это если про фитнес.
А в плане спорта - видов много, пробуйте. У многих секций есть пробные занятия.
Дарья··
Мама дочки-младенца
Вот я силовые и ненавижу, где все медленно и тяжело 😂 сразу начинает тошнить и голова кружится((
Кардио мне наоборот норм, прыгать, дрыгаться это ок
Просто на кардио тренировке жопку не накачаешь))
Mariya·
Мама сына (1 год)
На велотренажере педали крутить
Дарья··
Мама дочки-младенца
О это кайф
Анастасия·
Мама двоих (5 лет, 9 лет), ждёт третьего
Танцы? (Их сейчас просто великое множество)
Юлия··
Мама двоих (12 лет, 17 лет)
@darinapeto, присмотритесь к Зумбе. Нагрузка на все тело, но в то же время прокачивается и пластика и танцевальные навыки + весело и поднимается настроение. Нагрузка там приличная, но вы сами ее регулируете и первое время делайте все в пол силы тк будет трудно, а потом когда втянетесь уже и сами будете делать поактивней.
Дарья··
Мама дочки-младенца
спасибо! Да, зумба мне нравилась раньше
Юлия··
Мама двоих (12 лет, 17 лет)
вот и попробуйте возобновить. И подбирайте где удобно ходить чтобы поменьше отговорок потом было. А там хорошо прокачивается кардио система, тонус мышц и женственность + эндорфинчики 🎉
Татьяна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Это сила привычки, через время организм привыкает к нагрузке и реально потом огонь самочувствие
Анна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Бассейн?
Дарья··
Мама дочки-младенца
Можно. Но это сколько кругов надо намотать чтоб толк был? 😂
Анна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
а вроде аэробика в бассейне можно и такое, в воде 😀