Девочки, кто занимается в тренажерке, нужно ваше мнение.
Была на первой тренировке с тренером (девушка, 22 года). Спросила, что я хотела бы улучшить, какие цели и пр. Я сказала, что нужен упор на руки и спину, они у меня слабые. Она дала мне упражнения - присед, потом присед с гирей 8 кг, выпады назад, разведение ног в тренажере и в конце подтягивания.
Я может что-то не понимаю? 😄 я же сказала про руки
Гиря 8 кг - это сильно😂 У вас какая-то подготовка была до этого? Вы занимались? Или вобще новичок?
вот у меня тоже… гиря точно была лишняя, потому что приседала я не правильно на мой взгляд, меня заваливало
если что, то при приседах коленки за носки не должны уходить😁 А если серьёзно, если вас заваливало, даже вы это понимали, то ей либо пофиг, либо не профи она совсем
колени она контролировала, но меня заваливало назад🙈 как делать правильно я не поняла
Обычно новичкам сначала дают упражнения на все тело. Во-первых, потому что вы не осилить целый час только руки качать, во-вторых, для гармоничного развития)
Потом тренировки начинают делить, например, на "верх" и "низ", а уже потом потом тренить прицельно одну зону)
Но лучше у неё уточнить
Она сказала про тренировку на все тело, но по факту я чувствовала только ноги🤷♀️
Я не хожу в зал,но я задала бы вопросы. Мастер маникюра вот так походила в тренажёрку с тренером,до сих пор разбирается со своим геморрем из за поднятия тяжестей
Ужасно..
я и про это думаю, чтоб не угробиться. Подруга мне уже сказала про присед, выпады и судьбу коленей
да, я слушаю эти истории и думаю,ну вот не было ни у 1,ни у 2 ума. Мастер уже перенесла 3 операции, какие то уколы и др сих пор проблемы тянутся.
Ну это всё лишнее конечно, особенно гиря. Вы сорвёте себе всё, что есть. Я,когда ходила, была изначально разминка всего тела, потом упор на ноги, в конце добавляла руки. С гантелей начинала по 0.5 кг,потом по возрастанию. Она чёт у вас не допоняла, или взяли её через чупа чупс)
Надо было на берегу уточнить, точно ли в заданиях нет ошибки, и так надо? Она бы вам доходчиво объясняла бы свою точку зрения, думаю.
Удалила свой ответ😂
Узнала у тренера с опытом в 5л,вот
Так что тренер так себе
Гиря 8 кг на первом же занятии? Смените тренера, иначе можете получить проблемы со здоровьем.
Подруга так ходила в зал, тренер нагружал очень сильным весом, в итоге у неё было маточное кровотечение...
8кг сразу это конечно мощно. Сначала прокачивают все мышцы и с минимального веса. Еще для меня первый красный флаг это если не узнала про проблемы со здоровьем, если даже не спрашивала сразу бежать от тренера
Вообще , изначально нужно привести все тело в тонус , чтоб все мышцы стали сильнее , а потом уже делать упор на группы .
Давать гири такого обьема на первые занятия, даже опасно немного , изначально нужно освоить технику , иначе можно покалечиться
Выпады на первом занятии? 😳
И присед с гирей это же вообще не про первое занятие.
Начинают с базы на все тело, а не вот это вот все. Из вашего списка - разведение еще ок
приходите к нам в Алекс фитнес, если левый берег) да, старенький, но с отличными тренерами 👍
Я б сменила тренера .в 22 года они вышли с универа и сразу идут в тренера .а бедные люди потом страдают от таких занятий .
Я чет в шоке с комментов. Такое ощущение, что на присед гиря 8 кг - это уже тяжелая атлетика. Тем более после пустого приседа.
Это 8 кг, вес ребенка в полгода!
По мне (я не тренер) правильно Вас сначала на ноги поставили делать. Вы без опоры в ногах не сможете выполнять другие упражнения. Ноги - это наша основа, в них - огромная сила. И это нормально, что после первого занятия все болит.
Может я не права, конечно.
В любом случае, Вам лучше задать ей вопросы напрямую. Говорить, что меня заваливает, мне больно, дискомфортно и так далее в моменте. Или вообще другого тренера выбрать.
Я согласна про тренировку всего тела и опоры на ноги, но ситуация в том, что на нижней части тела у меня есть мышцы (какие-никакие), а в верху нет ничего, я поэтому хочу уравновесить верх с низом. А мне дали все на ноги
Карина·
Мама сына (5 лет)
Удалила свой ответ😂
Узнала у тренера с опытом в 5л,вот
Так что тренер так себе
Вита··
Мама дочки (5 лет)
Спасибо большое😘 вот у меня ноги в ах** сегодня, ходить больно
Карина··
Мама сына (5 лет)
Совет-выбрать мужчину тренера,либо девушку но с опытом от 3-5л и выше
Карина··
Мама сына (5 лет)
представляю,не ходите больше к ней 😁
Пожалейте себя и ноги