Есть тут у меня худеющие к новому году, отмечайтесь в комментариях ???))))) 🎅🏻 😉

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Информация будет для вас очень актуальной)))

⏬⏬⏬

Кардио тренировка дома: как и с чем?))

⏫⏫⏫

Кардио тренировка, считается самой эффективной жиросжигающей тренировкой, которую просто необходимо выполнять при похудении и выстраивании красивого, качественного тела.

Я, например, не особый любитель бега, особенно по асфальту или беговой дорожке, так как идёт очень большая нагрузка на суставы!

И поэтому, я для себя нашла оптимальные варианты кардио тренировок, которые совершенно спокойно можно выполнять дома с использованием простого инвентаря, который вероятно всего, есть у каждого или вообще без него!))) В общем делюсь с вами )))

👇🏼

1️⃣Все мы помним о существовании такой прекрасной вещи как - скакалка, сразу у многих воспоминания из детства, но поверьте мне, с ней можно провести совершенно недетскую кардио тренировку, просто максимально долго прыгая (лучше минимум 10 минут, в своём темпе периодически ускоряясь)

2️⃣Высоко интенсивные тренировки с собственным весом. Тут вообще никакой инвентарь не пригодиться)) особенно мне нравятся тренировки "табата" и круговые 👍🏼

3️⃣Можно вообще просто побегать с ребёнком дома в догонялки, тоже отличный вариант кардио))) но не забываем одеть кроссовки, чтобы сберечь наши суставы ( хотя есть и противоположные мнения на этот счёт)

4️⃣Решила ещё добавить один пункт, так как знаю много случаев, когда дома ЕСТЬ тренажер, но он стоит пылится или, ещё лучше, выполняет роль вешалки.😬Вот тут вообще становится обидно и досадно. У людей есть прекрасная возможность, они потратили деньги, а в итоге просто не пользуются!

У меня, например, дома мини степпер, классная вещь и место мало занимает 👍🏼🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

В общем дорогие мои, захочешь сделаешь, не захочешь будешь дальше лопать плюшки и обрастать жирком к новому году 🎄 😜

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Ещё я тут думаю может че нибудь замутим???? 🤔Чтоб постройнеть к новому 2017 году, а??))☺️

#фитнесмама_тлт #инстамамс_тлт #тугушова_вещает