Привет! ✌🏼️
Ко мне на ты! 😉
По жизни за активность, за спорт, за мобильность с детьми!!!! 😜

ЗОЖ редактор в детском журнале Зебра!
Являюсь сертифицированным фитнес тренером;
Специалистом по снижению веса;
Диетотерапии при различных заболеваниях;
Официальный представитель международного движения Fitness s Baby в г. Тольятти;
тренирую мамочек и даже беременяшек 💪🏼
📝план питания
📝программа тренировок

🚩Проект #fitmama_party ( впервые тренировки для мам с малышами такого формата в Тольятти)
🚩Автор ...

Девочки, тут часто ведь собираются закупки с iherb, так вот заказывала я тоже через Яну @blackswan13 , она ещё рекомендовала этот скраб для губ!
Очень крутая вещь!!!! Зимой у меня с губами беда прям происходит, а вот от скрабика эффект прям есть)
Это так чисто делюсь полезным приобретением)))

Девочки совсем не о детках, но знаю тут в прэги/мам Лайф(до сих пор не привычно это название😬) найдёшь ответ на любой вопрос да и талантливых мамочек очень много ,
🙏🏼дайте ссылки на таланты, кто занимается и практикует леттеринг!
Надо оформить одну большую стену мелом !

Девлчкииии, может кто едет в Икею отзовитесь ))))

Худеющие берите на заметку 😉👌🏼
✳️Миф №2✳️
Чтобы похудеть, нужно меньше есть. Тут вход идут различные неадекватные диеты (яблочная, кефирная и др.).

✳️РЕАЛЬНОСТЬ✳️
В случаях, когда человек ест 1-2 раза в день, организм включает режим экономии и откладывает жирок на «черный день».
Худеет тот, кто ест 5-6 раз в день.

#тугушова_вещает #фитнесмама_тлт #инстамамс_тлт

В журнале Зебра в рубрике: "Мамский ЗОЖ" найдёте интересную статью: "мифы и реальности стройного тела"
Ну а пока буду потихоньку вас с ними знакомить здесь 😉
Знаю кому то, да точно пригодится
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
✳️МИФ №1✳️
На завтрак можно есть все, что угодно. Утренний прием пищи, каким бы вредным он не был, никак не отразится на фигуре.
.
✳️РЕАЛЬНОСТЬ✳️
Завтрак – это то, с чего мы начинаем наш день, то, что в первую очередь попадает к нам в желудок.
Завтрак должен быть сбалансированным: белки+жиры+углевод...

Девочки, может кому интересно в инсте разыгрываем БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ в #проект_фитнесмама 💪🏼третья волна 🌊
Розыгрыш проводится в профиле @free_tlt
Там же и условия розыгрыша😉
Попытайте свою удачу ссылка 🍀
#фитнесмама_тлт

Весь инет перерыла 😬
Что за прога делает такие шрифты???🤔

Мамулечки, расскажите может кто из вас сам занимается/или муж/ или подруга ну и тд...кто нибудь делает логотипы, может вообще фирменный стиль и полное брендирование !!!
Знаю кто то отзовётся ! 🙏🏼
Очееееень нужно, а я верю в силу прэгги)))

Дорогие мамочки, мамулечки торжественно объявляю, что мы открываем запись на третью волну проекта «Фитнес мама».

А сейчас поясню почему «МЫ», а все потому, что этот проект будет проходить под нашим совместным чутким сопровождением фитнес тренера и специалиста по снижению веса Тугушовой Юлией и психологом по снижению веса Дмитриевой Тамарой .

Мне кажется, у нас сложился прекрасный и мощный тандем, который в течение 6 недель будет интенсивно Вас стройнеть!
Теперь подробнее о проекте Фитнес ма...

Девочки, знаю тут есть золотые ручки 🙌🏼 или контакты дадите ...
Где можно сшить примерно такие вот подушки как на фото ?