Почему я перестала спать по ночам???
Я в первом триместре не спала ночью, но там все понятно: лето, удушающая жара клонит в сон, а ночью мало-мальски свежо - вот днем спала, ночью дышала. Числа с 27 августа, когда резко похолодало, мой режим сам собой восстановился. А сейчас-то что? Целый день хожу, как сонная муха, а как только с наступлением темноты ложусь в кровать - лапы ломит и хвост отваливается. Сейчас тоже как сонная муха, вялая вся, НО, БЛИН, НЕ СПЛЮ ЖЕ!
Кстати, про "лапы ломит". Как только ложусь в постель, начинает сводить икры. Вот не совсем прям до судорог, а скорее какое-то щекочуще-чесучее ощущение. До Б у меня так во сне ягодичные болели во время суперкомпенсации, когда я в тренажерке рабочие веса увеличивала. Но там я приседала со штангой 50 кг. А сейчас-то что? Это я до больницы и обратно прошлась 2-3 км, и все, это уже теперь нагрузка для меня?.. И самое противное, что расслабить икры лежа не могу. Просто сократить носок на себя не помогает: мышца очень растянута, для нее это нормальное состояние. Нужно либо носок на себя, а прямую ногу к носу (с животом такое никак), либо вставать, носки на ступеньку, пятки в пол, и наклоняться... Я и так по 5 раз в туалет ночью встаю, а теперь еще 55 раз, чтобы мышцы расслабить.
Девочки, кто с этим сталкивался? С бессонницей и сведением икр?
Лучший комментарий
Комментарии
У меня последние 2 месяца беременности была жуткая бессонница!🙈 ещё когда все вокруг кудахчут "сейчас спи, а то с малышом не поспишь потом!" прям до слёз! До 6 утра сидела в темноте ибо от телека и книг уже в глазах рябило, не помогало ни-че-го( и синдром беспокойных ног туда же. Крепитесь, терпения Вам и надеюсь что у Вас всё наладится!🙌
@mamynaty, ну да.. я прикопалась не вредности ради, а потому что причины могут быть разные у описанных состояний, соответственно, разное "лечение", избавление от них. Тут только на своем опыте пробовать, что поможет. Могу сказать, что мне Магне Б6 помогает и горячий душ по ногам от ягодиц и ниже облегчение приносит. А девушке, может, надо кровь на микроэлементы проверить, не хватает вдруг чего.
@riotinto все по-разному описывают, слово "выкручивают" тоже отлично подходит, по каждой мышце будто так делают, но да, отстегнуть ноги хотелось безумно)
@mamynaty, да, это уже больше похоже) у меня просто тоже синдром беспокойных ног, и у меня другие ощущения совсем - когда ложусь ноги выкручивает, хочется их выкинуть нафиг 😂 но сведение мышц это другое ощущение и другая причина, вроде бы) в любом случае противная вещь..
@riotinto ну мне так это называли, когда мышцы именно будто щекочет, ноют именно как после убойной трени, что порой подергиваться начинают в самом пике щекотки/ломки, у меня так с бедрами было
Всю беременность икры сводило((( да так, что потом несколько дней еще болели...вскакивала с дивана и растирала икру. Только так, более менее спасалась
У меня тоже икры сводило) только массаж и положение с возвышением ног немного спасали..)
@mamynaty, синдром беспокойных ног и то, что описывает автор - разные состояния 🙄
синдром беспокойных ног это, у каждого свои методы тут... магний и кальций, массаж руками или душем, закинуть на возвышенность из подушек...
@mamynaty @riotinto @kottovera @julia_zelenova @mammyyammy, девочки, по симптомам один-в-один СБН! Спасибо вам огромное! Определенность успокаивает)