Заниматься можно только после 12 недель, подождите немного

До Б было по 4-5 тренировок по кроссфиту в неделю на протяжении трёх лет. Сейчас только йога, растяжка и лайтовое кардио типа 30 минут пешком по дорожке в горку в лёгком темпе (начался токсикоз и сил нет вообще ни на что не хватает). К 9 неделе потеряла 2 кг и в объемах не увеличилась ни капли потому что все время в обнимку с 🚽. Правильно питайтесь, тренируйтесь только после разрешения врача и все будет ок!

@irina_deryutina спасибо Вам! да я сама не правильно написала, не уточнила. потом исправила)

@yaoteva, это лучше посмотреть в инете, куча видосов про вакуум, но вам не нужно его делать, я подумала что вы 3 недели как родили) а то и вправду насоветую 😄

@viktori9, я как-то не заметила этот момент 😄 тогда мой совет снимается, вакуум делать не надо!

если до беременности не занималась - нельзя!!!

Вакуум😂😂😂раз пять в сутки и прощай беременность😂.Автор,проконсультируйтесь со своим доктором,в первом триместре с нагрузками нужно быть предельно осторожной,но если доктор разрешает и у вас нет угрозы,тонуса,выделений подозрительных,то по тихоньку можно заниматься,избегая упражнений на пресс,руки,ноги,бассейн,йога для беременных,но только после разрешения врача.Если будет токсикоз,точно не расползетесь😊

@olli_v, полностью согласна!!!😊лучше не рисковать!

Можно заниматься, но с прессом аккуратнее)

Я первые 3 месяца ооочень активно занималась) потом, на 2 скрининге сказали, что плацента низко расположена, и сказали, что нельзя никакой физической нагрузки. Через 3 недели плацента поднялась, и я продолжила, но менее активно) Смотрите по самочувствию, вообщем!

Мне точно было нельзя. А так факторов много. Зависит от того занимались ли до этого, есть ли угроза, были ли вообще проблемы по женски до этого. Но так рано я бы не рисковала в любом случае..тем более, что скоро токсикоз Вам не даст поправиться 😂 (не у всех он конечно есть, но тем не менее))

@yaoteva, вакуум нельзя ни в коем случае, а вообще в первом триместре со спортом надо аккуратнее быть

@mariia_y что-то не подумала) Спасибо!))

Вы напишите, что беременность три недели. А то насоветуют сейчас

@irina_deryutina а что такое вакуум?