КАК ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ? ( для всех больная тема😁) разбить систему на этапы, дабы просветить всех, кто больше недели худеть не может и срывается, уходя в очередной зажор.
Первый этап.
1-7 день: чаще всего к концу первой недели начинает ужасно ломать. Тут главное - пережить 1-ый (старт) и 5-7-ой дни (пик ломки). Подсознание, как правило, диктует свои правила: "Помнишь, как хорошо было провести время с калорийным тортом у телевизора после тяжелого рабочего дня? Забей на ограничения, питаться по системе можешь и завтра, а сегодня расслабься и оторвись хорошенько". Как реагируешь ты на эту провокацию? Естественно, поддаешься. Лучше загляни в завтрашний день, в котором повториться та же история, и ты вновь сорвешься, замкнув адский круг диет и срывов. Может, пора понять, что только перетерпев этот соблазнительный призыв подсознания, ты освободишь себя от назойливого желания сорваться?
Второй этап.
7-14 дней: уже легко, но иногда накрывает. Мозг подбрасывает аппетитные мысли о еде, но в этот период появляются первые результаты, которые уже жалко испортить. Да и времени прошло немало - зря что ли держалась? Чтобы всё не испортить, я рекомендую воздержаться на время от алкоголя и посещения калорийных мероприятий. Алкоголь разжигает аппетит, а жующие друзья провоцируют тебя забыть о шикарной фигуре. "Подумаю о ней завтра"😂 Третий этап.
14-21 день: держаться уже совсем просто, сознание просветляется, и ты смотришь на свое прошлое как бы со стороны. Как же можно было стать такой жирухой и бесконечно топтаться на первом этапе?! Четвертый этап.
21-30 дней: наконец-то первые очень заметные (кстати, не только тебе) результаты. Срыв? О чем вы?))Тебе нравится наблюдать изменения, результат становится своеобразным наркотиком. Психологический голод с его оправданиями уже практически не одолевает (ну, разве что во время пмс). Ты свободна! Первый и самый сложный этап пути пройден.